Terveys

5 reseptiä, jotka korjaavat kynnet ja hiukset ilman kauneussalonkia


Voit viettää aikaa ja rahaa lukuisiin hoitoihin ja hoitotuotteisiin, mutta mikään ei palauta kauneutta hiuksiin ja kynsiin, kuten ruokaa. Täällä sinun on toimittava päättäväisesti ja sisäpuolelta - oman ruokavalion täydellisen tarkistamisen ihmeitä. Tämä kerrottiin meille Alyona Zlobina - projektin "Taste & Colour" perustaja, ideologinen inspiroija.
Alyona Zlobina - projektin "Taste & Colour" perustaja, ideologinen inspiraattori. Hiusten ja kynsien tärkein rakennusmateriaali on proteiineja. He osallistuvat aktiivisesti kollageenin ja keratiinin muodostumiseen. Siksi on tärkeää, että ruokavalio sisältää palkokasveja ja pähkinöitä. Hormonitasapaino auttaa ylläpitämään rasvahappoja, mikä vaikuttaa suoraan hiusten ja ihon kuntoon, joten on parempi olla unohtamatta lisätä erilaisia ​​kasviöljyjä (auringonkukka, maissi) salaatteihin.

Jos huomaat, että hiukset tulevat nopeasti rasvaisiksi - todennäköisesti se on B-vitamiinin puute, ja se auttaa täyttämään sen vilja-, vihreys- ja kausivihanneksilla.
Tylsä ja hauras karva on varma merkki siitä, että sinkki puuttuu elimistöstä, joten kannattaa ”nojata” elintarvikkeisiin, joissa on runsaasti tyrosiinia, aminohappoa, joka vastaa hiusten väristä ja auttaa ehkäisemään harmaita hiuksia. Tyrosiini on avokadoja, banaaneja, manteleita ja kurpitsansiemeniä.

Jos haluat, että hiukset ja kynnet kasvavat nopeammin - tarvitset A-vitamiinia, hän on retinoli. Tämän hyödyllisen vitamiinin kasvilähteet ovat porkkanat, punaiset paprikat, vihreät sipulit, salaatit, kurpitsat ja tomaatit.

"Zapreschenka"

Olisi sanottava niistä tuotteista, jotka voivat hyvin nopeasti pilata kaiken kauneuden: puhumme ruoasta, joka heikentää aineenvaihduntaa ja vaikuttaa siten hiusten, ihon ja kynsien tilaan. Se on paistettua ruokaa, säilykkeitä, makeisia, leivonnaisia ​​ja pikaruokaa.

Kesävalikko kauneutta varten

A-vitamiinia sisältävät smoothiet: 2 porkkanaa, 1 avokado-hedelmä, 150 ml vettä, 1 tl. oliiviöljyä. Cocktail auttaa selviytymään liiallisesta kuivasta ihosta ja hiuksista, kiihdyttää kynsien kasvua.

Smootheita hyvälle hiusten kasvulle ja kynnet ja poistaa hauraita kynnet: 1 punainen tomaatti, 1 iso kurkku, 1 keltainen paprika, 150 ml vettä. Eri värien yhdistelmät tässä smoothiassa sanovat, että näillä tuotteilla on suuri joukko eri ryhmien vitamiineja: A, B, C, joilla on tärkeä rooli hiusten ja kynsien terveyden ylläpitämisessä.

Vihreä sitrushedelmä smoothie kiiltoa ja terveitä hiuksia varten: 20-30 vihreää viinirypäleitä, 1 oranssi, 2–3 kupillista raaka pinaattia, 2 viipaletta kalkkia, 200 ml kookosvettä, inkivääri. Sekoita sekoittajaan tasaiseksi. Cocktail on runsaasti antioksidantteja, foolihappoa ja vitamiineja, joita meidän hiukset ja kynnet tarvitsevat.

Hedelmäsalaattia hiusten rasvaa kiiltoa vastaan: kuorittu fenkoli (5 gr.), Päärynä (35 gr.) Ja ananas (50 gr.) Leikkaa ohuiksi levyiksi. Romano-salaatti (20 gr.) Ja arugula (10 gr.) Me repimme pieniksi palasiksi. Yhdistä kaikki ainesosat ja sekoita huolellisesti. Levitimme suurelle levylle dian ja kaada kookospähkinä päälle. Tuoksuva hedelmäsalaatti on valmis!

Salaatti, joka antaa suurvallalle hiukset ja kynnet: tärkeimmät ainesosat - porkkanat (1 kpl.) Ja oranssi (1 kpl.), Kuori ja leikataan ohuiksi kiiloiksi. Oranssia ei voi puhdistaa, koska kuoressa on paljon vitamiineja. Kuori antaa kuitenkin ylimääräisen katkeran maun. Kypsennys kastike - sekoitetaan oliiviöljyä (1 tl.), Soijakastiketta (2 tl.), Sinappi (2 tl.) Ja balsamiviinietikka (1 tl.). Sekoita salaatti, täytä se valmiilla kastikkeella ja laita se kurpitsansiemeniä.