Kauneus

8 pientä kauneusharjoitusta, jotka saavat sinut nuoremmaksi juuri nyt

Pin
Send
Share
Send
Send



Desinfioi elektroniikka

Riippuvuus gadgeteista on 2000-luvun ongelma. Se ei ole vain silmien rasitus tai näön hämärtyminen, jos et välitä. Ja suurissa mikrobien kasauksissa kosketusnäytöissä ja näppäimistöissä. Harjoittele itseäsi pyyhkimällä elektroniikka ja kädet desinfiointiaineilla ihosairauksien välttämiseksi.

Tee aerobicia

Lääkärit suosittelevat, että 18–34-vuotiaat aikuiset vähintään 150 minuutin ajan tekevät vähintään kaksi päivää viikossa keskitason (nopea kävely) ja voimaharjoittelun aerobicia. Vaihda kävelymatka lenkille tai juokse, ja saat terveiden alusten lisäksi myös kauniin kireän kuvan.

Ota aikaa meditaatioon

Olet realisti, ja olet luultavasti pilkkaamassa niitä joogeja, jotka saarnaavat meditaation etuja, mutta se on hyvä syy. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka harjoittivat meditaatiota 27 minuuttia joka päivä kahdeksan viikon ajan, olivat vähemmän stressaavia. Ja se ei ole mikään salaisuus, kuinka stressi ja jännitys vaikuttavat mielialaan ja ulkonäköön.

Älä unohda lukea

Ei ole väliä, mitä se tulee olemaan: klassinen kirjallisuus, kiiltävä lehti, sanomalehti. Tutkimukset osoittavat, että se voi helpottaa masennusta ja tehdä sinusta enemmän sosiaalista.

Ajan viettäminen auringossa

Aika auringon alla on paras tapa ravita ihoa D-vitamiinilla, mutta se voi myös parantaa kognitiivista toimintaa (eli auttaa sinua keskittymään) ja lievittää stressiä. Sinun olisi pitänyt huomata, että aurinko on aina kohottava ja energinen.

Säädä juomatilaa

Mikä tapahtuu iholle ilman vettä, on unelmasi painajaisissa. Yritä juoda noin kahdeksan lasia 24 tunnin ajan, mutta jos et voi itse juoda tavallista vettä, siellä on myös bambu vettä tai kookosvettä. Vaikka sitruunan ja mintun lisääminen on paljon helpompaa, ja nyt et enää ole tukkoisessa toimistossa, vaan rannalla, jossa on alkoholittomia mojitoja.

Testaa säännöllisesti

Kukaan ei ole immuuni ihosyöpään. Tarkista ihosi vähintään kerran viikossa poikkeavuuksilta, jotka näyttävät outoilta tai joita ei ole aiemmin ollut. Ja jos löydät ihoalueen, joka häiritsee sinua tai sattuu, tee tapaaminen dermatologin kanssa mahdollisimman pian.

Noudata lepotilaa

Sammuta televisio, aseta mobiili lentokonetilaan ja sammuta makuuhuoneen valot, koska unen puutteen hirvittävät seuraukset eivät kannata sarjan seuraavaa jaksoa. Lepotila palaa terveyteen ja hyvään tunnelmaan ja jopa nuoriin.

Pin
Send
Share
Send
Send