Kauneus

2 erityistä ruokavalion tyyppiä, jonka jälkeen paino palautuu välittömästi


Monet naiset käyvät läpi ruokavaihtoehtoja päästä eroon ylimääräisistä kiloista muutaman päivän kuluessa, mutta valitettavasti minkä tahansa painonpudotuksen perusta on kehon ja kehon täydellinen ymmärtäminen.

Healing Hunger

Nykyään monenlaisia ​​nopeaa ruokavaliota on hämmästyttävää. Mutta organismi reagoi negatiivisesti moniin niistä, ja paino ei vain mene pois, vaan myös kasvaa. Jos sinulla on ruokavalio suunnitelma ja suunnitelmat poistaa rasvaa, sinun pitäisi miettiä sitä. Ensinnäkin halu menettää 5 ylimääräistä senttimetriä onnistuu vain, jos olet nälkä.

Aloittelijoille jokainen kilogramma rasvaa sisältää noin 3500 kaloria. Jotta menettää 5 kilogrammaa rasvaa kahden viikon kuluessa, sinun täytyy menettää 17 500 kaloria 14 päivässä tai 2500 kaloria päivässä. Tämä voidaan saavuttaa hyvällä fyysisellä aktiivisuudella urheilun muodossa tai tasapainoinen ruokavalio, jossa on kaloreita.

Ja kun menetät painon pikaisen ruokavalion jälkeen ja pienin poikkeama sääntöistä, riskiä saatte yhä enemmän kuin alun perin. Kun aloitat paasto-järjestelmän, kehosi lakkaa tuottamasta polttoainetta ja energiaa lihaksille. Näin ollen koulutusta ja luokkia pidetään vastahakoisesti ja ne eivät näy. Poistu lääkärin paastosta tulisi suunnitella siten, että se ei pilaa vatsaa ja kuvaa.

Tiukka ruokavalio

Tiukka ruokavalio ei ole paljon parempi kuin paasto. Ruokavalion vähentämiseksi tarkoitettujen ruokavalioiden takia riskiä ravitsemuksestasi ei ole, vaan ruokavalion terveellisen ruoan määrän lisäämiseksi.

Ravitsemusasiantuntijat uskovat, että esimerkiksi gluteeniton ruokavalio aiheuttaa B-vitamiinin ja kuidun puutetta. Et voi poistaa ruokavaliovalmisteista, jotka näyttävät tarpeettomilta. Lääkärin on valvottava annosta tai kieltäytymistä ja kaikkia aineita.

Sen sijaan, että keskitettäisiin siihen, miten senttimetrejä poistettaisiin vyötäröltä mahdollisimman lyhyessä ajassa, asiantuntijat suosittelevat, että kehosi tulee asteittain muotoon ja laihtua järjestelmällisesti. Aloittelijoille on useita suosituksia.

  • Yritä syödä vähintään yksi vihannes päivässä.
  • Huolehdi siitä, että juodaan riittävästi vettä liikkumattomuuden välttämiseksi.
  • Jos sinulla ei ole aikaa tai mahdollisuutta kouluttaa, yritä kävellä viiden minuutin välein tunnissa, kun olet töissä ja lisää 40 minuuttia fyysistä toimintaa.
  • Yritä poistaa alkoholia. Se, että hän imeytyy helposti kehoon ja muuttuu vihatuiksi kiloiksi.
  • Voit nopeuttaa laihtumista, voit sulkea pois suolan ja sokerin, ja parin viikon kuluessa, kuten huomaat, paino on siirtynyt kuolleesta keskuksesta.
  • Terveellinen unta ja stressin puute paitsi nopeuttavat ruoansulatusprosesseja, mutta myös lisäävät motivaatiota.

Mitä tulee laihtumiseen, lääkärit suosittelevat menettävänsä enintään kaksi kiloa viikossa. Liian nopea painonpudotus ei takaa kestävää painoa, mutta lantioiden ja vatsan venytysmerkit ovat juuri sinulle.