Psykologia

4 temppua miten lopettaa hermostuminen, kun se ei ole sen arvoista

Pin
Send
Share
Send
Send



Mitään hyvää loistaa hermostasi. Tämä on ehdottoman turhaa vivahteita, joka vie valtavan määrän energiaa, estää sinua nauttimasta elämästä eikä anna sinun keskittyä tehtäviin. Miten oppia selviytymään tästä ongelmasta?

Etsi syy

Jokaisella ongelmalla on syy. Lasten tai nuoruuden aikana sinulle tapahtuneet kompleksit tai kokemukset johtivat luultavasti jatkuvaan hermoston jännitykseen. Ymmärrä tämä ongelma, elää tämä tilanne uudelleen ja yritä menettää tapaus niin, että on selvää, että tässä ongelmassa ei ole mitään vikaa.

Hengitä syvästi

On monia hengitysharjoituksia, jotka auttavat selviytymään hermoista. Voit esimerkiksi tuntea epämiellyttävän rintakehän, ottaa syvään henkeä, tuntuu, että ilma kulkee rintakehän läpi ja hengitä sitten voimakkaasti. Visualize this exercise - kuvittele, miten kokemuksesi käyvät ilmassa.

Katsokaa ongelmaa sivulta.

Mieti, mitä tapahtuisi, jos ongelma ei olisi kanssasi, vaan jonkun toisen kanssa - ystäväsi tai tuttavasi. Mitä neuvoja annatte hänelle? Yritä katsoa ulkoisen henkilön silmät ja toimia sitten sopivaksi.

Viritä menestys, mutta pidä varaosat mielessä

Tämä on paras tapa olla pettynyt, mutta samalla säilyttää entistä innostuneempi harhautus. Usko aina itseesi ja menestykseen. Mutta samalla analysoi tilannetta ja miettiä, mitä teet, jos jotain yhtäkkiä menee vikaan.

Katso video: Scent of a Woman (Heinäkuu 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send