Psykologia

Kun surut surkea, kaipaat, muista nämä 3 vaihetta


Khandru sekoitetaan usein masennukseen, mutta todellisuudessa nämä ovat erilaisia ​​käsitteitä. Väliaikaisen melankolian ja epätoivon ajan aiheuttaa usein työtapaturmat, yksitoikkoinen, surkea elämä tai ruokavalion väärinkäyttö. Mutta jos kohtaat tämän ongelman, voit korjata sen.

Elää oikein

Ja tämä tarkoittaa sitä, että sinun täytyy nukkua enemmän, hengittää raitista ilmaa useammin ja olla varmasti syömässä oikein. Älä yritä kieltää itseäsi ehdottomasti kaikkea, aikeissa laihtua, et vain ole kunnossa tästä. Pikemminkin tuodaan itseäsi todelliseen masennukseen ja anna elämäsi alas. Miksi tarvitset sitä?

Poista rutiini elämässäsi

Hyvin usein hän on bluesien syy. Silti monotoninen elämä, jossa on vain työ- ja tv-paikka sekä viikonloppuisin, voi ajaa ketään hulluna! Paras tapa hoitaa bluesia on tämä elävä vaikutelma, maisemien muutos. Etkö voi mennä matkalle nyt? Tarkista, kuinka hyvin tunnet oman kaupunkisi. Siellä varmasti löytyy paljon mielenkiintoisia asioita.

Suunnittele elämäsi

Ajattelemalla sitä, mitä voit tehdä elämäsi parantamiseksi, voi vakavasti herättää bluesit ja tehdä sinusta toimimaan. Ajattele kaikkea yksityiskohtaisesti, kuvaile, mitä sinun tarvitsee tehdä tavoitteen saavuttamiseksi mahdollisimman nopeasti. Ja sitten - jatka! Toimi välittömästi, viipymättä, ja pian elämäsi muuttuu tunnustamatta.