Kauneus

6 laitosta, jotka tuhoavat koko lomasi


Ennen kuin lähdemme, yritämme aina muodostaa muodon, joka näyttää ohut hahmo uimapuvussa ja käyttää hiljaa avoimia yläreunoja ja lyhyitä hameita. Mutta muutaman viikon levon jälkeen monilla on aikaa kerätä kaikki pudotetut naulat ja palata töihin huonolla tuulella. Kyse on näistä salaisista ajatuksista.

"All inclusive - sinun täytyy syödä niin paljon kuin mahdollista illallisella, ei mitään, että me maksoimme rahaa!"

All inclusive on liian paljon houkutusta. Kun sinulla on valtava määrä maukasta ja monipuolista, ja mikä tärkeintä, ilmaista ruokaa, on hyvin vaikea vastustaa eikä kokeilla kaikkea. Ja joillakin ihmisillä on villitys: "Kuponki oli paljon rahaa, ja minun täytyy voittaa heidät pois, jotta ei olisi punainen."

Tällaiset päiväretket hotellin ravintolassa eivät kulje ilman jälkiä. Ylimääräinen rasva kiireessä talletetaan ongelmallisimmille paikoille. Siksi yritä piilottaa sisäinen juutesi ja siellä on niin paljon, että tyydytään. Jos haluat kokeilla kaikkea, ota vähän kaikkea, kirjaimellisesti yksi lusikka kutakin salaattia. Tai tutustu seuraavien päivien valikkoon ja jätä maistelu toiseen aikaan.

”Ajatelkaa, juo 3 cocktailia. Tämä ei ole ruoka - en toipu.

Ne, jotka tietävät, miten pitää itsensä kädessään ja eivät heitä itseensä buffetille, on "tallennettu" cocktaileilla. Mutta smoothie, jossa on jäätelöä tai kermavaahtoa, ei ole enää juoma eikä ruokavalio. Toipua tästä herkkuista on helppoa. Tämä koskee erityisesti niitä, jotka haluavat istua terassilla illalla valtavan juoman alkoholittoman, mutta erittäin makean.

Jotta voisit riistää itsellesi ilo kokeilla erilaisia ​​eksoottisia cocktaileja lomalla, sinun pitäisi juoda niitä aamulla. Ja sitten koko päivän ylimääräiset kalorit saavat aikaa polttaa. Illalla mieluummin tuoretta puristettua mehua tai vettä sitruunalla.

"Joka päivä nousee vähän valoa ja menen juoksemaan"

Kyky antaa itsellesi asennus on hyvä tapa. Sillä ei kuitenkaan saa olla vastakkaista vaikutusta. Tämä on puhdasta psykologiaa: jos pidät itseäsi sanaasi, se ei ole tosiasia, että täytät lupauksen mennä urheiluun lomalla. Loppujen lopuksi sinä itse voit ottaa sen sanan ja ottaa pois sen, mitä tapahtuu hyvin suurella todennäköisyydellä, koska voit lykätä lenkkeilyä tai voimistelua loputtomiin.

Lomalle menemällä sinun täytyy päästä eroon kaikista asennuksista. Vaihda tämä toiveiksi, ja sitten haluat varmasti täyttää ne. Kuvittele, että lenkkeily on jotain miellyttävää ja mielenkiintoista: ”Aja vain hiljaa aamupalaa pitkin ja astu sitten vapaaseen mereen, kun kaikki nukkuu.” Hyväksy, se kuulostaa houkuttelevammalta kuin "nousen joka päivä klo 4 ja juokse 5 km"? Ja älä häiritse itseäsi liikaa: juoksu tai muu urheilutapahtuma on vain ilo. Niiden edut ovat joka tapauksessa.

”Työskentelen liikaa. Haluan mieluummin viettää koko loman rannalla tai huoneessa. ”

Lepää, makaa rannalla tai nukkumassa huoneessa, se on hyvä vain ensimmäisenä päivänä. Silloin tämä ei ole enää välttämätöntä, mutta laiskuusviiveet, ja sinä riskit viettää koko loman lepotilassa. Siksi pakota itsesi käymään retkiä tai vain kävellä ympäri kaupunkia. Jopa kävely auttaa polttaa aamiaista ja illallisista kerättyjä kaloreita. Ja tietenkin uida enemmän, jos valittu paikka lomalle tähän on.

”En aio lähteä aamulla tekemään joogaa. En ole niin rasvaa kuin ympärilläni. ”

Voi, nämä naisten ennakkoluulot. Tämä on sama kuin sanomalla: "En mene rannalle - olen liian kalpea." Mutta ranta on vain suunniteltu saamaan osa auringosta, ja lataaminen on tarpeen muodon säilyttämiseksi tai siivoamiseksi.

Jos hotellissa on yhteinen aamunharjoitus (aerobic, kunto, jooga), sinun täytyy käydä siellä. Ensinnäkin aamun liikunta kasvattaa sävyä koko päivän ajan, ja tuskin halua maata tai syödä uudelleen tänään. Toiseksi se on osa päivittäistä rutiinia, joka voidaan säilyttää kotona saapuessaan. Kolmanneksi se vakuuttaa sisäisen juutinne, joka ei ole maksanut kuponkikorttia. Vitsejä ja vitsejä, mutta lainausta ”Terveys on kunnossa - kiitos latauksesta” ei pidä unohtaa.

"Minä kävelen yöllä pois!"

Iltaillat, jotka muuttuvat sujuvasti yökävelyiksi - tämä on niin romanttista, kun on olemassa eksoottinen maaseutu, hämmästyttävän kaunis valaistus ja lämmin ilma. Ja yöllä on suuria näyttelyjuhlia ja diskoja: mitä unelma on! Mutta tarpeeksi unta lomalla on myös välttämätöntä, koska uni on tarpeen normaalin aineenvaihdunnan ylläpitämiseksi.

Kun tulet lomalle, kehosi on jo masentunut ilmastonmuutoksen ja aikavyöhykkeen muutoksen vuoksi. Ja jos et noudata herätys- ja lepo-ohjelmaa, aineenvaihdunta voi häiriintyä, ja sitten kaikki pyrkimyksesi valmistaa kuvasi kesäksi ovat jätettä. Sopeutua optimaalisesti niiden biorytmeihin ja mene nukkumaan, kun keho sitä vaatii. Mutta tässäkin ei voi mennä äärimmäiseen: varmista, että unelma ei käänny välttämättömyydestä laiskuuden aiheuttamaan huonoon tapaan.

Katso video: Lunta ennustetaan etelärannikkoa myöten! (Syyskuu 2019).