Psykologia

Nämä kolme vaihetta lisäävät helposti itsetuntoasi.

Pin
Send
Share
Send
Send



Itseluottamus on henkilön sisäinen tila, jonka ansiosta hän voi saavuttaa huomattavaa menestystä sekä työhön että henkilökohtaiseen elämäänsä. Ei ihme, että psykologit uskovat, että terveellisellä itsetunnolla voimme välttää masennusta ja stressiä.

Jos sinulla on tärkeä kokous tai esitys, ensimmäinen päivä, uusi tuttavuus ja et ole varma itsestäsi, sinun on kiireesti käytettävä joitakin vinkkejä, jotka auttavat sinua löytämään rohkeutta ja mielenrauhaa.

Keskity positiivisiin ideoihin ja ajatuksiin

Sen sijaan, että ajattelette, että jotain on vikaa, keskity elämääsi myönteisiin näkökohtiin. Mieti esimerkiksi tulevaa lomaa meren rannalla tai rakkaasi voimakkaasta syleilystä, yritä henkisesti siirtää itsesi hetkiä, joissa tunnet olosi mukavaksi ja rauhalliseksi. Muista aiemmat menestyksesi, mitä tunteita olette kokeneet viimeksi kun olit luottavainen, sekoita kokemuksesi. Nämä muistit auttavat sinua aktivoimaan sisäisen luottamuksen resurssin, veloittamaan energiaa.

Etsi innostavia esimerkkejä motivaatiosta.

On monia esimerkkejä siitä, miten todelliset ihmiset onnistuivat heidän luottamuksensa vuoksi. Esimerkiksi amerikkalaisen Winnie Harlow'n tarina, joka kärsii vitiligosta - ihon pigmentti-taudista. Hän oli sairaudestaan ​​huolimatta kykenevä valloittamaan maailman katut. Tai inspiroiva tarina Australian Nick Vujcicista, joka kärsii synnynnäisestä poikkeavuudesta, joka johtaa raajojen puuttumiseen, ei vain onnistunut elämään täydellistä elämää, aloittamaan perheen, vaan siitä tuli myös maailmankuulu motivoiva puhuja. On epätodennäköistä, että nämä voimakkaasti tahtovat ihmiset menestyisivät, jos he eivät olleet uskomattomia itsestään - ota huomioon heidän esimerkkinsä.
Kukaan ei ole täydellinen, eikä ole syntynyt menestyksekkääksi ja itsevarmaksi, etsi tarinoita, jotka inspiroivat sinua, katsovat elokuvia, kirjoja, inspiroituvat ystävienne esimerkistä, lataa ne luottavaisin mielin.

Käytä asioita maskotteja

Monilla meistä on "onnellinen mekko" tai farkkikotelo, kuten yhdessä komediassa. Ehkä parhaiten talismaanien ilmiötä havainnollistavat urheilijat. Jotkut jalkapallon pelaajat ovat niin taikauskoisia, että voittaneet ottelun uskovat, että lomaketta ei tarvitse poistaa, jotta onnea ei pestä. Joillekin uskomatonta tunnetta antaa kauniita alusvaatteita, joillekin - uusia kenkiä. Esimerkiksi opinnoissani instituutissa minulla oli avainrengas, joka oli pieni vaaleanpunainen virtahepo, jonka otin mukaan tentteihin saadakseni hyvän lipun. Avaimenperässä se oli asia tai ei, mutta silti, vaikka lippu ensi silmäyksellä tuntui kauhistuttavalta, muistin, että talismani kanssani istui ajatuksia: ”No, ok, minä istun ja ajattelen, muistan jotain ". Ja te tiedätte - kaikki toimi, mutta mitä voin sanoa, tämä nippu on edelleen kanssani.

Tietenkin, tässä on vältettävä siirtämästä täyttä vastuuta onneasi tai epäonnistumisestasi talismaaneillesi, se on jo jotain obscurantismista. Sinun ei tietenkään pitäisi mennä tällaisiin äärimmäisiin kohtiin, mutta jos sinulla on jotain, mitä laitat, tuntuu luottamuksen ja hyvän mielialan noususta - käytä sitä. Tai jos se on jokin esine, joka nostaa mielialaasi ja aiheuttaa miellyttäviä muistoja, niin miksi ei ota sitä mukanasi tai pidä se kädessäsi ennen kuin lähdet talosta virittämään positiivisen aallon, hylkää tarpeettomat pelot ja täytä jäljellä oleva tila luottavaisin mielin.

Ei ole yleisesti ”painiketta”, napsauttamalla sitä, minkä meistä tulee automaattisesti luottavaisia ​​ja onnistuneita. Mutta usko itseesi jokaisen meistä ja sinun tarvitsee vain pystyä kehittämään sitä ja vetämään se ulos yksinkertaisia ​​menetelmiä käyttäen. Käytä niitä järjestelmällisesti ja et huomaa, miten itseluottamus tulee jatkuvaksi kumppaniksi.

Pin
Send
Share
Send
Send