Psykologia

Jos olet huomannut nämä 28 merkkiä, kamppailette alitajuisesti psykoosin kanssa


Jos et ole koskaan kokenut paniikkikohtausta, voit olettaa, että tässä tilassa oleva henkilö osoittaa selvästi psykoosin eikä peitä mitään. Kaikilla, joilla on samanlainen hyökkäys, ei kuitenkaan ole näkyviä merkkejä. Joillekin ihmisille paniikkikohtaukset eivät itke tai viha, mutta oireet, joita et koskaan liittyisi ahdistukseen.

Tässä on muutamia asioita, joita ihmiset tekevät ja eivät ymmärrä, että tämä tapahtuu piilotetun paniikkikohtauksen takia.

  1. ”Olen täysin suljettu, lakannut puhumasta, en enää katso ihmisiä, ajatukseni menevät hyvin nopeasti. Mietin, miten aion käydä läpi tämän uudelleen. Todennäköisesti eristän itseni ja pysyn yksin jonkin aikaa.
  2. "Puhdistus. Jos tunnen paniikkia, aloitan puhdistuksen. Mielestäni asiat poistetaan tai puhdistetaan. Nämä ovat aina pieniä asioita, mutta tämä estää minua kohtaamasta jonkun silmää tai keskusteluja, jotka voivat pahentaa paniikkikohtausta. ”
  3. ”Noutan kynsien ja ihon. Joskus, kun kynnet ovat pitkiä, raapaan itseni jopa verta. En huomaa tätä ennen kuin joku ulkopuolelta näkee sen. Paniikkikohtaukset aiheuttavat minun satuttaa itseäni. ”
  4. ”Tarkistan pulssini rauhoittamaan aivoja. Sitten katselen kelloani ja alkaa laskea aikaa paniikista vapauteen.
  5. "Välttäminen. Ihmiset eivät ymmärrä, että minun täytyy kävellä ruokakauppaan. Jätän ruokakaupan korin usein puoliksi ja jätän, koska minulla on paniikkikohtauksia. Ja myös minä hiki ja en voi hengittää.
  6. ”Olen hyvin hiljainen ja kykenevä tekemään silmäkosketusta. Jos joku yrittää vuorovaikutuksessa kanssani, saan niin paljon ”paineita” kasvoni edessä, että se alkaa polttaa. En halua kutsua sitä ärtyneisyydeksi, mutta puhun lyhyesti ihmisiin, jotka ovat vuorovaikutuksessa kanssani, kun olen tässä tilassa. Tiedän hyvin, että voin olla passiivinen tai alkaa olla töykeä, mutta paniikin puhkeaminen on liian vaikeaa. "
  7. "Pidän henkeäni tai, jos minusta tuntuu tarpeeksi pahalta, aloin hioa hiuksiani pinseteillä ja harjoitella muita vastaavia tapoja."
  8. ”Jos olen paikassa, jossa voin nousta, aloin kävellä paljon. Sanon aina, että jalkani ovat jännittäviä. Jos olen autossa tai jonnekin missä en voi nousta, aloin laulaa yhden suosikkikappaleistani, joka aina rauhoittuu, ja useimmat ihmiset eivät huomaa, että tuntuu pahalta. He eivät tiedä, että kamppailen rauhallisena. Mielestäni keskittyminen paniikkiin ja ahdistuneisuuteen ei ole jotain, mikä auttaa siirtämään huomiota. "
  9. ”Olen tulossa hyvin ja hiljaiseksi. Minusta tuntuu kuuma ja outo polttava kipu rinnassani, mikä tekee minut hiljaiseksi, koska tämä on kaikki mitä voin keskittyä. ”
  10. "Aloitan puhumaan hyvin nopeasti ja saan hämmentyä paljon."
  11. ”Selaa sosiaalisia verkostoja tai uutisia puhelimessa. En näe paljon. Joskus se on vain tapa piilottaa.
  12. ”Jos minulla on voimaa, kävelen kadulla. Missä tahansa paikassa ja milloin tahansa, vaikka keskellä työtä. Tai menen kylpyhuoneeseen, mutta en käytä wc: tä. Olen vain istumassa siellä, hengittäen syvästi, luultavasti laskemalla 100: een, lähettämällä viestejä ystävälle, jotta voisin ottaa yhteyttä ulkomaailmaan, vaikka tällä tekstillä ei olisi mitään merkitystä. "
  13. "Minusta tuntuu, että nautin ympärilläni olevasta näkökulmasta, mutta itse asiassa yritän löytää joitakin asioita häiritäkseni itseäni."
  14. ”Tulen hyperaktiiviseksi ja toimin kuin pelle.”
  15. "Minä puristan leuan, kunnes pääni särkee."
  16. "Piilotan sen niin hyvin, että jotkut ihmiset eivät ymmärrä, että minusta tuntuu, ettei minulla ole mitään todellista."
  17. ”Minä nostan käteni ylös ja kiinnitän nyrkkini. Se kuulostaa oudolta, mutta minusta se auttaa minua. Toinen asia, jota teen, on tarkastus, kuitti tai jotain muuta ja teeskennellä lukea. "
  18. ”Yleensä olen seurallinen, mutta jos huomaat, että se on hiljainen ja suljettu, jotain tapahtuu. Todennäköisesti olen “jumissa” hälytystilassa eikä voi kommunikoida tai puhua. Joskus itkin hiljaa, kun olen huolissani, ja ainoa fyysinen oire on kyyneleet, jotka juoksevat minun poskeni. ”
  19. ”Äskettäin nauroin ja vitsain, mutta olen valmis valmistautumaan nopeasti nukkumaan sängylle ja antautumaan paniikkikohtaukselle. En usko, että asiakkaani tai kollegani ymmärsivät, mitä tapahtuu. ”
  20. "Jos olen paniikkikohtauksessa, aloin hieroa käteni."
  21. ”Olen hyvin ärsyttävä. Kun kerran tunsin, että minulla olisi paniikkikohtaus ja putosi voimakkaasti sulhanen. Olin niin häpeissään.
  22. ”Olen hiljaa ja katselen jatkuvasti ovea, napauttamalla kättäni jalkaan. Yritän rauhoittua, varmistaen, että voin lähteä huoneesta.
  23. ”Minusta tuntuu olevan unessa. Olen syyllistynyt paniikkia säähän tai jotain muuta, menetän ajatuksissani. ”
  24. ”Nautin jatkuvasti. Suuni saa paljon kuolemaa, kun paniikki alkaa. Olen hyvin sairas.
  25. ”Keskusteluun antama vastausaika hidastuu paljon, ja liikkeet ovat ylikuormittuneita, joten en ole tuottavaa. Joskus en voi edes liikkua tai seisoa.
  26. ”Puhun usein puhelimessa piilotettujen paniikkikohtausten aikana. Näyttää siltä, ​​että olen vain hajamielinen, mutta itse asiassa en yritä hysteriaa ihmisistä ja häiritä minua ahdistuksesta. Pyydämällä minua poistamaan puhelimen, teet sen 10 kertaa pahemmaksi.
  27. ”Toistuvat liikkeet. Se voi näyttää välkkymiseltä, mutta yritän keskittyä toimintaan, ei paniikkiin. ”
  28. ”Huokaisin, koska yritän säätää happitasoa. Ihmiset ajattelevat, että olen vihainen, kun itse asiassa yritän vain olla hullu tai menettää tajuntani. "