Psykologia

Nämä 11 merkkiä kertovat paremmin kuin psykologi, että olet masentunut.


Olet täysin rauhallinen, mutta teissä kaikki raivoaa

Lisääntynyt ahdistus on kuin valtava hirviö päässäsi, jota on mahdotonta päästä eroon. Teet kaiken mahdollisen selviytyäksesi siitä, mutta tuntuu edelleen jännityksestä, ja sydämesi hyppää ulos rintakehästäsi. Ulkopuolella voit näyttää täysin rauhalliselta, mutta sisällä on kauhea taistelu.

Mielialasi muuttuu valon nopeudella.

Voit pitää hauskaa, keskustella ystävien kanssa, nauti elämästä, mutta yhtäkkiä löydät jotain, joka muuttaa hyvän mielialasi päinvastaiseksi. Nämä voivat olla kysymyksiä, kuten "Mitä jos ...", huonoja ajatuksia, pelkoja. Ja tämä asenne on niin jännittävä ja ylivoimainen, että sinun on jätettävä yritys välittömästi, jotta olisit hiljainen ja rauhoittunut.

Sinulla on alhainen itsetunto

Voit olla menestyksekäs kaikessa: uralla, suhteissa, harrastuksissa. Et kuitenkaan usko tätä menestystä ja jatkuvasti vähennä itseäsi. Saatat tuntea, että et tee hyvää, että voit tehdä paljon enemmän. Ja tämä on niin vahva kokemus, että stressiä johtuen voit tuskin pitää kiinni loppuun asti.

Et voi selviytyä huonoista tavoista

Joskus ahdistus ilmenee tottumuksissamme. Joku puree kynnet, joku kyyneleet hiukset tai ravistelee säännöllisesti jalkaa päästä eroon ahdistuksesta. Ja on hyvin vaikea taistella näitä tahattomia liikkeitä, koska ne näkyvät sisäisten ongelmien takia.

Olet huolissasi, vaikka kaikki on kunnossa

Ei ole väliä kuinka onnellinen olet, ahdistus ei anna sinun mennä. Pelkosi saattavat ohittaa sinut milloin tahansa elämässäsi. Paniikka, pelottavia kuvia silmien edessä, kauhua, ahdistusta. Ja kaikki tämä toistetaan ympyrässä.

Te olette perfektionismin alaisia

Jatkuva ahdistus tekee sinusta kaiken tekemättä vain hyvin, mutta täydelliseksi. Koska pelkäät, että epäonnistuminen odottaa joka käänteessä. Ja tämä perfektionismi pakottaa teidät hirveästi, koska on yksinkertaisesti mahdotonta olla täydellistä kaikessa.

Menet hulluksi trivia

Et anna anteeksi itsellesi pieniä virheitä ja sitten pitkään ripottele tuhkaa päähän. Et tiedä, miten kohdella itseäsi kärsimättömästi, ja ette ymmärrä, että virhe on luonnollista henkilölle.

Teet kaiken muiden puolesta itsesi vahingoksi

Haluat tehdä ihmiset onnellisiksi, vaikka olisitkin pahasti itse. Haluat, että vanhempasi ovat ylpeitä sinusta, joten työskentelet siellä missä et pidä. Haluat miellyttää jokaiselle vieraanne juhlallesi, joten sinulla ei ole voimaa pitää hauskaa. Ahdistuksesi vuoksi olet kuitenkin sitä mieltä, että ponnistelut eivät vieläkään riitä.

Sinulla on kova aika pitää kirjeenvaihto

Jopa vastaus sen henkilön kirjeeseen, jonka olet tuntenut tuhat vuotta, voi tuhota sinut uupumaan. Lue jokainen kirja uudelleen useita kertoja, mutta koet sen edelleen klikkaamalla "lähetä" -painiketta. Joskus jopa jätät vastaamattomat viestit, koska on helpompaa unohtaa ne kuin kerätä voimaa ja vastata.

Ympäristö ei voi nähdä, mitä sinussa tapahtuu

Jokaiselle näyttää siltä, ​​että sinulla on täydellinen elämä. Sinulla voi olla loistava työ, hyvä kumppani, kodikas koti. Mutta sisälläsi pelkäät. Pelkäät, että kaikki, mitä sinulla on, voi räjähtää kuin saippuakupla. Lisääntynyt ahdistus tekee sinusta pahimman vihollisen.

Sinun täytyy pitää itsesi kiireisenä koko ajan.

Sinun täytyy olla kiireinen koko ajan pysyäkseen terveenä. Tämä voi olla työ, harrastus, urheilu, mutta sinun täytyy tehdä jotain koko ajan, jotta vältytään paniikilta ja älkää antako häiritä ajatuksia. Mikä tahansa hukkua sisäinen ääni.