Terveys

5 tosiasia siitä, miten yksi hormoni auttaa olemaan terve ja ikävä


Vain laiska ei tiedä, kuinka tärkeää on nukkua hyvin. Tai ainakin sellainen henkilö, joka on tottunut yöksi elämäntapaan, ettei hän ole valmis muuttamaan sitä, vaikka voisikin tuntea olonsa mukavaksi. Itse asiassa ensi silmäyksellä hyvän unen hyödyt näyttävät tuntemattomilta. Se tuntuu tarpeelliselta, ja kaikki tietävät sen, mutta mikä tarkalleen tuo sinulle oikean ja jatkuvan unen kuvion?

Kyse on melatoniinin hormonin tuotannosta. Mutta hän voi tehdä paljon.

Se vaikuttaa tunnelmaan

Luultavasti ainakin kerran elämässäsi lausui lause "Minulla on huono tunnelma, en saanut tarpeeksi unta." Ja tämä ei ole onnettomuus. Tämän hormonin puute vaikuttaa siihen, miten sinusta tuntuu masentuneena ja hukkuneena.

Se vaikuttaa ruokahaluun.

Jos et saa tarpeeksi unta, kehollasi ei ollut energiaa. Ja hänen välitön tehtävä on korjata se. Miten tämä tehdään? Tietenkin syödä. Ruokahalua niissä hetkissä, kun haluat nukkua, todella rullaa, mikä puolestaan ​​johtaa siihen, että painot.

Se vaikuttaa lihasten kasvuun.

Jos haluat kauniin, helpotuksen, et voi tehdä ilman melatoniinia. Vaikka todella haluat ylpeillä hyvällä kuvalla yökerhossa, mieti, onko se sen arvoista.

Se auttaa pääsemään eroon stressistä.

Melatoniini on todellinen stressiä vastustava hormoni. Jos saat riittävästi unta, tämä hormoni tuotetaan riittävässä määrin, mikä vaikuttaa positiivisesti mielialallesi ja emotionaaliseen tilaanne.

Se auttaa pysymään nuorena pidempään

Kyllä, juuri silloin, kun hormoni melatoniinin tuotanto vähenee, elin alkaa ikääntyä. Luonnollisesti se alkaa 25 vuoden kuluttua, mutta voit myös vaikuttaa siihen, kuinka paljon sitä tuotetaan. Muista mennä nukkumaan ajoissa, ja voit pysyä nuorena ja kauniina kauemmin.

Melatoniinia voidaan pitää elintarvikelisäaineina. Löydät sen apteekista. Maassamme tämä käytäntö ei ole vielä niin suosittu, mutta esimerkiksi Yhdysvalloissa hormoni melatoniini on erinomainen lääke vanhuuteen.