Psykologia

Jos tuntuu, että huipentuma on lähellä, muista nämä 4 sääntöä


Vaihdevuodet ovat väistämätön ja luonnollinen vaihe jokaisen naisen elämässä. Monet kuitenkin pelkäävät häntä ja kärsivät vakavasta stressistä hänen lähestyessään. Psykologi Veronika Khatskevichin mielestä se on turhaan.

Ensimmäinen asia, jota vaihdevuosien aikana on tehtävä, on hyväksyä se kaikilla kehossasi tapahtuvilla muutoksilla. Jotkut saattavat tarvita lääkärin apua. Kuitenkin vaihdevuodet ja vaihdevuodet ovat aika, jolloin naisen maailmallinen viisaus ja kokemus tulevat esiin. Ja selviytyä kokemuksistaan ​​Veronika Khatskevich paljastaa neljä tapaa psykologista itsetukea.

Pidä päiväkirjaa

Kirjoittamalla tunteesi päiväkirjaan, voit seurata omaa tilaa ja mielialaa: analysoida sitä, ymmärrät, mitkä uudet energialähteet ovat ilmestyneet elämässäsi ja jotka ovat kadonneet.

Etsi fyysinen aktiivisuus mielesi mukaan

Ehkä olet jo pitkään halunnut tehdä ves aerobicia, vatsatanssia tai pohjoismaista kävelyä? Katsokaa vaihdevuosia syynä kokeilla jotain uutta. Joten et pelkästään vapauta pään epämiellyttävistä heijastuksista, vaan myös kiristä kuvaa.

rentoutua

Valitse sopiva tapa rentoutua sinulle: auto-koulutus, jooga, syvä hengitysmenetelmä tai muu ja harjoitella sitä säännöllisesti.

Muuta näkökulmaa

Pelaa itseäsi pelissä ”etsi plussit”: heti kun tunnet surullisen, ärsyttävän, tyytymättömän kehosi ja elämänne, yritä löytää uusi positiivinen hetki ja keskittyä siihen.

Tärkeintä on teidän vakaasti luottaa siihen, että vaihdevuodet eivät ole tavallisen elämän ja naisellisuuden loppu, vaan uuden, laadullisesti erilaisen vaiheen alku: tapahtumarikas, täynnä merkitystä. Juuri tämä elämä haluat elää ja muodostaa itsellesi.

Yhteiskunnassamme on kehittynyt stereotyyppinen kuva naisesta vaihdevuosien aikana, ikään kuin hän olisi väsynyt, vanha ja hyödytön. Tämä on pohjimmiltaan väärin, mutta näiden ajatusten takia monet naiset pitävät vaihdevuodet kovasti. Todellisuudessa tänä aikana nainen astuu voimakkaaseen, energiseen ja kauniiseen. Yritä noudattaa näitä 4 sääntöä, ja voit tarkastella tätä vaihetta uusien mahdollisuuksien aikaa ja nauttia niistä täysin.