Terveys

7 gastronomista yhdistelmää, jotka parantavat terveyttäsi


Tässä on 7 tuotevalikoimaa, jotka voivat tarjota sinulle hyödyllisiä mikroelementtejä sekä auttaa painonpudotuksessa, parantamaan sydämen terveyttä ja vahvistamaan immuunijärjestelmääsi.

Sokerijuurikkaan ja chickpea

Punajuuret ovat täynnä magnesiumia ja mineraaleja, jotka parantavat mielentilamme. Magnesium parantaa unen laatua, rauhoittaa hermostoa, kehittää joustavuutta. Kehosi tarvitsee magnesiumia toimiakseen oikein. Kun yhdistät sokerijuurikkaan sisältävän magnesiumin valtavaan määrään B6-vitamiinia tipuherneissä, annat kehollesi välttämättömiä ravintoaineita.

Vihreä tee ja sitruuna

Sitruuna kaksinkertaistaa vihreää teetä sisältävien katekiinien edut. Sitruunamehu sisältää riittävän määrän C-vitamiinia, mikä vähentää katekiinien hajoamista ruoansulatuskanavassa. Mikä on hyvää vihreässä teessä? Valtava määrä etuja! Se on runsaasti katekineja, antioksidantteja, jotka taistelevat ja estävät solujen vaurioita. Tämä juoma parantaa verenkiertoa, alentaa kolesterolia ja auttaa ehkäisemään useita sydän- ja verisuoniongelmia, kuten korkea verenpaine ja sydämen vajaatoiminta.

Leipä ja etikka

Neuvoja niille, jotka eivät voi kieltää itsellesi iloa nauttia leivonnaisia. On olemassa tapa, jolla voit silti syödä leipää, pastaa ja perunoita ilman hiilihydraatteja. Lisäämällä pieni määrä etikkaa hiilihydraatteihin, voit todella helpottaa painon menettämistä.

Useimmissa tapauksissa, kun syömme runsaasti hiilihydraatteja, kuten leipää, veressä oleva glukoosimäärä kasvaa nopeasti. Mutta se putoaa hyvin nopeasti ja aiheuttaa nälän tunteen, joka saa meidät syömään vielä enemmän. Hyvä uutinen on, että etikka vähentää tätä glukoosin nousua, joten tuntuu olevan täynnä paljon pidempään.

Pavut ja raaka bulgariapippuri

Korkea rautapitoisuus löytyy monista kasviperäisistä elintarvikkeista, kuten pavut, täysjyvätuotteet ja pinaatti. Matala rautataso voi aiheuttaa väsymystä, heikkoutta ja huonoa keskittymistä. Tämä tuotteiden yhdistelmä täydentää päivittäistä määrää aineita, jotka ovat välttämättömiä kehomme toiminnan kannalta.

Sipulit ja viinirypäleet

Tämä tuotteiden yhdistelmä voi torjua allergioita, syöpää ja painonnousua. Sipulien sisältämät aineet vähentävät allergioiden oireita ja suojaavat sydän- ja verisuonitautia, ja niitä esiintyy monissa hedelmissä ja vihanneksissa. Mutta erityisesti keula. Toisaalta mustat viinirypäleet sisältävät runsaasti antioksidanttista katekiinia, joka auttaa torjumaan ja vastustamaan sydän- ja verisuonitauteja, syöpää, neurologisia häiriöitä ja laihtumista. Yhdistä nämä kaksi tuotetta yhteen, ja sinulla on täydellinen yhdistelmä terveyden parantamiseksi.

Punaviini ja mantelit

Punaviiniä on pitkään pidetty hyödyllisenä alkoholijuomana (maltillisesti). On osoitettu, että se alentaa kolesterolia, suojaa sydämesi, auttaa säätelemään verensokerin määrää. Mantelit ovat E-vitamiinin, B-vitamiinien, välttämättömien mineraalien, kuten kalsiumin, magnesiumin ja kaliumin, lähde. Tämä tarkoittaa, että mantelit auttavat lihaksia toipumaan nopeammin, suojaavat auringolta altistumista, auttavat täydentämään energiaa, suojaavat sydäntäsi ja takaavat sinulle vahvat ja terveet luut.

Ruskea riisi ja herneet

Kun ikäsi, alatte menettää aineita, jotka auttavat ruoan sulattamaan ruokaa. Paras tapa käsitellä tätä on syödä proteiinia. Voisit ottaa oikean määrän proteiinia punaisesta lihasta ja siipikarjasta, mutta ne sisältävät usein runsaasti tyydyttyneitä rasvoja. Paras vaihtoehto on kasviperäisiä tuotteita, kuten riisiä, jotka sisältävät runsaasti proteiinia. Näet kuitenkin vuorovaikutuksen herneiden kanssa. Vaikka riisi sisältää muutamia aminohappoja, herneet sisältävät tarpeeksi niistä proteiinin pilkkomiseksi. Yhdistä ne yhteen ja saat täydellisen proteiiniparin kehollesi.