Terveys

Aamu tai ilta: kun suihku on terveempää


Suihku aamulla tai yöllä? Jos tyyppi on aamulla oleva henkilö, niin olet aamukahvin kannattaja, mutta jos olet pöllö, niin otat todennäköisesti suihkua myöhään illalla. Mutta onko olemassa tekijöitä, jotka korostavat kaikkein oikeaa vaihtoehtoa?

Ihon terveys

Olet vakuuttunut siitä, että suihkussa varhain aamulla autat näyttämään tuoreilta ennen instituuttia tai työtä, mutta on aika tuhota nämä stereotyypit. Ilta suihku on välttämättömämpi ihon terveydelle - etenkin kesällä tai keväällä.

Päivän aikana kehon tuotannosta aiheutuu tietty määrä hikeä päivän aikana riippumatta siitä, mikä on stressiä, ja iholle muodostuu bakteereita. Jos et ota suihkua ennen nukkumaan menoa ihon puhdistamiseksi, se voi ajan mittaan kehittyä tulehdukseksi ja akneiksi.

Lepotila

Suihku ennen nukkumaanmenoa on hyvin rentouttava. Kuuman suihkun jälkeen voit nukahtaa paljon nopeammin ja herätä paljon helpommaksi aamulla. Mutta älä unohda, että sinun täytyy ottaa suihku, vähintään 90 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Kehosi jäähtyy lähestyessäsi unta, synkronoituna vuorokausirytmin kanssa. Suihku nostaa keinotekoisesti lämpötilaa ja antaa sen jäähtyä nopeammin, mikä nopeuttaa unta.

Jos kuitenkin herätät suurimman osan elämästäsi aamulla ja olet tottunut suihkussa, sinun ei pitäisi muuttaa mitään, koska muutokset ovat stressaavia keholle.

Aamulla suihkussa on plussia. Jos et pääse ulos sängystä aamulla, niin suihku voi auttaa sinua piristämään: yritä tehdä vettä kylmemmäksi ennen kuin lähdet kylpyyn ja voimakkuus ei pidä sinua odottamassa.