Psykologia

Nämä 8 vinkkiä auttavat sinua olemaan hullu kateudesta.


Kateus on luonnollinen tunne, eikä ole mitään vikaa olla kateellinen rakkaasta. Tärkeintä on hallita tätä tunnetta eikä anna sen syödä sinua.

Kateus tulee ongelmaksi, kun alamme toimia mustasukkaisuuden mukaisesti, ja kun se varjostaa mielemme ja tunkeutuu elämämme kaikkiin osa-alueisiin. Voimme myös olla mustasukkaisia, koska emme ole itsevarmoja, ja toisten mielestä meille ei ole kannattavaa korostaa puutteiamme.

Joten miten selviytyä tuhoisasta kateudesta ja elävästä elämästä? Tässä on 8 tehokasta vinkkiä.

Arvostele suhdettasi

Yritä tarkastella suhteitasi ulkopuolelta ja selvittää, perustuvatko he luottamukseen, kunnioitukseen ja rakkauteen ja onko puolisosi käyttäytyminen heijastaa hänen sanojaan. Jos miehesi on rehellinen kanssasi, et huomannut salassapitoa ja petosta puolestaan ​​- niin kannattaa kiusata itseäsi mustasukkaisuudesta? Kateus ilman syytä voi jopa vaimentaa puolisosi, joten ole varovainen, ettet tule perättömän mustasukkaisuuden panttivangiksi.

Jos kateus osoittautuu oikeutetuksi, sinun on jätettävä henkilö tai kärsimään.

Arvostele itsesi

Jos olet vahvassa suhteessa ja tuntuu edelleen mustasukkaisena, katso itseäsi ulkopuolelta ja tutustu omaan kokemukseenne. Ehkä olet aiemmin ollut petetty, ja nyt olet epäilyttävä mihinkään henkilöön, vaikka hän ei ole syytä siihen.

Kysy itseltäsi nämä kysymykset:

Onko minulla yleistä tunnetta tyhjyydestä tai itsetunnon puutteesta?
Mikä oli minun suhde vanhempieni kanssa?
Oliko kodin ilmapiiri lämmin ja rakastava?
Kouluttivatko he minua kovalla tavalla?
Oliko minun aikaisempi suhde luotettava?

Aiemman kokemuksenne voi todella vaikuttaa valtavasti todellisiin tunteisiisi, mutta jos yrität lisätä itsetuntoasi ja oppia luottamaan läheisiin ihmisiin, voit ratkaista mustasukkaisuuteen liittyviä ongelmia.

Etsi tukea

Jaa tunteet läheisen ystävän tai perheenjäsenen kanssa. Voit myös vilpittömästi puhua kateudesta miehesi kanssa. Ehkä tämä vaikuttaa sinuun paremmin.

Tunnista kateus

Tunnistamalla, että olet mustasukkainen, voit alkaa työskennellä itsesi kanssa ja älä lopeta ongelmasta. Se on kuin nähdä sairaus ja parantaa sitä, ei peitä sitä itsestäsi.

Yritä käyttää mustasukkaisuutta positiivisena kokemuksena.

Jos esimerkiksi olet kateellinen miehestä tietystä naisesta, joka soittaa kitaraa niin hyvin, ehkä haluat toistaa sen itse. Joten miksi emme ota kitaraopetusta ja opi soittamaan hänen suosikkikappaleitaan puolisolle?

Palauta kateus

Säädä itseäsi siihen, että et tarvitse tätä tunnetta elämässä, että olette paljon onnellisempia ilman sitä.

Suuntaa tunteet oikeaan suuntaan.

Yritä paeta mustasukkaisuudesta. Jotta voit tehdä sen helpommaksi, tee mitä rakastat: käynnistä sarja, jota on lykätty pitkään, tanssit suosikkimusiikkiasi tai kävelemässä.

Muistuta itsellesi positiivisia piirteitäsi.

Jokaisella meistä on vahvuuksia ja heikkouksia. Emotionaalinen terveys tulee, kun työskentelemme puutteissamme ja muistutamme aina hyveistämme.