Terveys

Paastoajat: miten puhdistaa myrkkyjä ja toksiineja vain päivässä

Pin
Send
Share
Send
Send



Miksi tarvitset paasto päivää

Sen määrittämiseksi, tarvitaanko tällaisia ​​päiviä ja mitä niitä käytetään, sinun on tiedettävä tarkalleen, mikä se on. Paastoajat, joita kutsutaan mini-ruokavalioon, kestävät yhden päivän. Tänä aikana keho ei ainoastaan ​​lepää, vaan myös poistaa haitalliset kerääntyneet aineet.

Kaikki eivät kestä pitkiä ja tiukkoja ruokavalioita, mutta he haluavat myös laihtua. Paasto-päivä sisältää kehon hidas ja lempeä uudelleenkäynnistys. Tällaisen loman jälkeen henkilö alkaa tarkastella tuotteita ja niiden kulutusta eri tavalla. Paasto-päivä auttaa pääsemään eräänlaiseen anabioosiin ja käynnistämään sisäisiä varantoja.

Purkamisen yhteydessä käytetään vähemmän kaloreita ja rasvaisia ​​elintarvikkeita. Usein paastopäivät on järjestetty ei laihtumiseen, vaan kehon puhdistamiseksi, päästä eroon siitä myrkkyistä ja toksiineista, jotka kertyvät elimistöön epäasianmukaisesta elämäntavasta ja raskaasta ruoasta. Henkilö, joka on tuntenut jonkin verran helpotusta seuraavana päivänä, ei enää kykene syömään ruokaa erottamattomasti.

Monotuotteen periaate

Jotta paastopäivät voisivat siirtyä hyödyksi, sinun täytyy lähestyä niitä viisaasti. Et voi pitää niitä ilman edeltävää valmistelua. Jos olet sorrettu psykologisesti, ajatus siitä, että sinun täytyy niputtaa porkkanoita ja omenoita päivän aikana, sinun pitäisi valita itsellesi sellaiset tuotteet, jotka eivät ainoastaan ​​hyödytä, vaan myös miellyttävät.
Shutterstock Speech ei tietenkään koske suolaisia, paistettuja elintarvikkeita tai pikaruokaa. Lähestymistavan pitäisi olla puhtaasti yksilöllinen: joku rakastaa keitettyä kalaa pari, joku - kefiiri tai ryazhenka. Monodieteilla on etunsa. Ei tarvitse olla hajamielinen ja keksiä mitä voit syödä. Pre-cooked ja huomaavainen valikko riistää sinulle valinnan, joka on vaarallista ruokavalion aikana. Voit valita joitakin tuotteita: keitettyä kalaa, raejuustoa ilman sokeria (voit lisätä hieman hunajaa tai hilloa), kefiriä, omenoita, vihanneksia, paitsi perunoita, suolaisia ​​hedelmiä (paitsi banaaneja), vettä.

Kaikista tuotteista on parasta valita vihanneksia tai hedelmiä. Proteiinia paastoavat päivät (kala, juusto, kefiiri) aiheuttavat suurta taakkaa munuaisille ja ne on tarkoitettu vain ihmisille, joilla on erinomainen terveys. Paastoajat, joissa on paljon hiilihydraatteja, näytetään ihmisille, joilla on suuri aktiivisuus. Niiden avulla ei voi hidastaa päivän aikana.

Valitsemalla purkamispäivän

Paastoajat eivät valita jäljelle jäävää periaatetta: kun on aikaa. Vastuuvapauden onnistuminen riippuu usein siitä, kuinka hyvin olet valinnut päivän. Tietenkin paljon riippuu tietyn henkilön elämäntapasta ja hänen fyysisestä aktiivisuudestaan. Tärkeintä on sisäinen valmius.

On selvää, että paastopäivää ei kruunata menestyksellä, jos järjestät sen perheen ja ystävien tapaamisissa, juhlapyhinä, tärkeinä tapahtumina, kilpailuina, kun vaaditaan enimmäispitoisuutta mihin tahansa aiheeseen.

On oikeaa järjestää vastuuvapaus säännölliseen arkipäivään, joka ei poikkea muista. Aktiivisuus päivän aikana pitäisi olla tuttu.

Tasainen sisään- ja uloskirjautuminen

Purkamispäivän valmistelu ja poistuminen on vaadittava. Tarvitaan sileä sisäänkäynti, jotta keho ei kärsi kohtuuttomasta stressistä ja että hänellä ei ole epämukavuutta kriittisenä päivänä. Ja tuotos edesauttaa tuloksen säilyttämistä, muuten kaikki saavutukset tulevat olemattomiksi.

Purkamispäivän aattona on vähennettävä kaloreita illalla. On erittäin epätoivottavaa 18.00 jälkeen. Illallisella on oltava jotain valoa, kuten salaattia tai kefiriä. Paistettuja perunoita, makkaraa tai rasvaisia ​​elintarvikkeita ei oteta huomioon. Voit mennä kylpyyn illalla, jotta voit puhdistaa kehon ja vähentää munuaisten ja maksan rasitusta.

Aamun paastopäivän jälkeen voit aloittaa aamiaisen hieman myöhemmin, jos mahdollista. Syö puuroa, leipää, juo mehua. Jos sinusta tuntuu hyvältä, asenna vihannekset ja hedelmät. Lyhyesti sanottuna aamiaisen pitäisi muistuttaa purkamispäivän jatkumista.

Yleiset suositukset

Keho paasto-päivien aikana käyttäytyy eri tavalla. Joku voi kokea letargiaa, joku - lisääntynyt aktiivisuus. Tästä riippuen sinun on määritettävä liikunnan määrä. Lepotilan pitäisi olla täydellinen, vähintään 8 tuntia päivässä.

Jos päätät aloittaa siivouksen kehosta, hyötyä on vain yksi purkamispäivä. Samanlaisia ​​menettelyjä suositellaan suorittamaan joka viikko.

Lopuksi, älä unohda tärkeimpiä puhdistuskeinoja - vesi. Asianmukainen juomakäytäntö antaa sinulle toksiinien ja toksiinien poistamisen, antaa sinulle mahdollisuuden ylläpitää hyvää terveyttä päivän aikana ja ravita soluja tarvittavalla kosteudella, jonka ansiosta iho ja sisäelimet toimivat kuin kello. Päivän aikana, juo sips suodatettua, hieman lämmitettyä vettä.

Pin
Send
Share
Send
Send