Kognitiivinen

Miten rakastaa kehoasi: 8 tärkeää vaihetta


Yksi haittapuoli kaikenlaisten ja laadukkaiden tietojen saannille, mukaan lukien sosiaalisten verkostojen yleisyys, on stereotyyppien ja ihanteiden asettaminen. Tämä koskee erityisesti ulkoisia ominaisuuksia - ohut, äänisen tytön, joka täyttää hyväksytyt kanonit, pidetään kauniina. Mutta entä ne, jotka eivät sovi ideaan? Onko tarpeen pyrkiä siihen?

Liian pakko halua tulla kauniiksi hinnalla voi johtaa epämiellyttäviin seurauksiin, mukaan lukien kaikkein masentava. Ja tämä ei tarkoita sitä, että menetät oman yksilöllisyytesi. Kuinka oppia rakastamaan kehoasi ja huolehtimaan itsestäsi sen vuoksi, että se rakastaa sitä, eikä vihan takia?

Tee itsellesi kehuja ja hyväksy ne.

Muistuta itsellesi usein, että olet kaunis, juhlia vahvuuksia ja etuja. Jokainen nainen voi löytää jotain, jota hän voi ylistää. Kirjoita ne muistikirjaan ja toista tämä yksinkertainen harjoitus päivittäin - pian itsetunto kasvaa merkittävästi.

Kävele talon ympäri ilman vaatteita

Tämä hankala temppu toimii näin - jos näet jatkuvasti itsesi peileissä, joissa ei ole vaatteita tai puoli-alastoman ilmeen, vain tottuu siihen, ja alaston näköisi ei koske sinua enää.

Osallistu hierontaan

Muukalaisen koskettaminen auttaa sinua tottua siihen ja tulevaisuudessa välttämään kehon rajoittamista läheisyyden aikana rakkaan miehesi kanssa.

Vertaa vanhoja ja uusia valokuvia

Merkitse kaikki muutokset, jotka ovat tapahtuneet sinulle. Kuinka kaunis olet tullut, miten kehosi on muuttunut? Nyt näytät paljon paremmalta, ja se kannattaa varmasti arvostaa.

Ajattele itseäsi positiivisesti.

Monet ongelmistasi tulivat juuri siitä, että itse keksit omia puutteita. Älä tee tätä - rakastakaa itseäsi tavalla, nautit elimistöstäsi ja älä keksiä mitään ylimääräistä. Muista, että kehosi jokainen ominaisuus on persoonallisuuttasi.

Älä ajattele muiden mielipiteitä

Vaikka kuvasi on kaukana ihanteellisesta, ja näyttää siltä, ​​että jokainen huomaa tämän, älä häiritse itseäsi. Useimmat ihmiset eivät välitä, ja he huomaavat jotain aivan muuta. Miten käyttäydytte, miten palvelet, kuinka luottavainen olet itse.

Katso asentoasi

Kaunis asento tekee sinusta tuntuu paljon paremmalta. Suorista selkänne, suorista olkapäitäsi ja tee päivittäisiä asennonharjoituksia - seiso seinää vasten 15 minuutin ajan yrittäen pitää selkäsi suorana ja kävellä kirjan kanssa pään päällä.

Älä vertaa itseäsi kenenkään kanssa

Arvostakaa yksilöllisyyttäsi - olemaan erityinen on paljon tärkeämpää kuin noudattaa hyväksyttyjä kauneuden ihanteita.