Terveys

5 harjoitusta, jotka auttavat olemaan menettämättä selkeää mieltä vanhuudesta

Pin
Send
Share
Send
Send



Iän myötä tapahtuu suuria muutoksia. Tämä koskee paitsi kehoa ja ulkonäköä myös kykyä ajatella ja perustella järkevästi. Jotta vanhuus ei kärsi, on parempi valmistautua siihen etukäteen - on harjoituksia, jotka ovat erinomainen harjoitus ja auttavat pitämään selkeän mielen.

Harjoitukset nopeaan tehtävien vaihtoon

Jatkuva huomioiminen ja kyky siirtyä nopeasti yhdestä toiminnasta toiseen auttavat pitämään itsesi hyvässä kunnossa. Tätä varten sopivat kaikki nopean vaihtamisen edellyttämät harjoitukset, mutta yksinkertaisin on eleitä sormilla.

Näytä kaksi yksinkertaista elettä, joissa on kaksi kättä - esimerkiksi yksi peukalo ja toinen vuohi (etusormi ja keskisormi sormella V, loput nyrkissä) ja sitten muutos. Harjoitus toistetaan useita kertoja.

Kirja, jossa on kaksi kättä samanaikaisesti

Aivojen suuri harjoitus on käyttämättömän käden käyttö. Jos olet oikeanpuoleinen, yritä tehdä tavallisia toimia vasemman käden kanssa, jos vasen käsi on oikeassa.

Ota kaksi paperiarkkia ja kaksi kynää ja kirjoita jotain molemmilla käsillä kerralla. Se kiertyy aluksi, mutta ajan mittaan siitä tulee tapa ja saat paljon parempaa.

Elokuvien katselu ilman ääntä

Yhdistä mielikuvitus ja mielikuvitus ja yritä arvata, mitä näytöllä tapahtuu ilman ääntä. Kiinnitä huomiota toimiin, eleihin, yritä lukea huulia - tämä kaikki on erinomainen koulutus.

Tavalliset toimet silmien ollessa kiinni

Haasta itsesi ja yritä tehdä tavallisia toimiasi silmiesi ollessa kiinni. Ota suihku, pukeudu, valitse vaatteet vaatekaappiin. Mutta on parempi pidättäytyä ruoanlaitosta ja ruokailua suljetuilla silmillä - on olemassa vaara, että itsesi vahingoittuu.

Tavalliset toimet epätavallisella tavalla

Voisitko mennä töihin viikon aikana ja valita uuden reitin joka päivä? Tai pidä aamiaisella uusia ruokia, joita ei ole koskaan kuullut? Yritä jatkuvasti muuttaa päivittäistä rutiinia. Ensinnäkin se on erinomainen aivojen koulutus. Toiseksi, tämä on erittäin mukava vyöhyke, joka johtaa suuriin muutoksiin.

Pin
Send
Share
Send
Send