Terveys

7 erittäin terveellistä tuotetta, jotka jokainen haluaa sisällyttää ruokavalioon tänä vuonna


Cassava-jauhoja, sieniä ja yllättäen pekonia - kaikki tämä voi tulla erittäin suosittuiksi vuonna 2018. Eksoottisten marjojen ja “superjauheiden” lisäksi ne täydentävät täydellisesti ruokavaliota.

maniokki

Monet tuntevat kookospähkinä- ja tattarijauhoja, mutta äskettäin mansikkajauhoja, maniokkia, on ilmestynyt joidenkin myymälöiden hyllyille. Perinteisesti sitä tuotettiin Bassassa tai Etelä-Aasiassa maniokkijuuresta. Se ei sisällä gluteenia, joka on ihanteellinen niille, jotka eivät kestä sitä.

Super-jauhe

Eri mausteiden syömisen hyödyt ovat hyvin tunnettuja. Ota esimerkiksi kurkuma. Kirkas, kullankeltainen mausteena sen anti-inflammatorisia ominaisuuksia varten, ja jotkut tutkimukset osoittavat, että se auttaa torjumaan dementiaa.

Unikon marjat

Nämä maukkaat pienet marjat sisältävät vähimmäismäärän sokeria, paljon antioksidantteja ja vitamiineja. Niiden maku on paljon pehmeämpi ja maltillisempi kuin goji-marjojen tai aasialaisten maku. Lisäksi unikot säätelevät verensokeriarvoja, joten ne ovat erinomainen suklaan ja muiden makeiden elintarvikkeiden korvike.

Tiger-pähkinät

Pienet, rusinamaiset pähkinät sisältävät kasviproteiinia, kaliumia ja prebiootteja, ja ne ovat myös fantastinen magnesium- ja luonnollisten mineraalien lähde. Kaikki tämä vaikuttaa positiivisesti verenpaineeseen ja luun terveyteen.

Pähkinävoi

Mantelit, cashewpähkinät, maapähkinät, saksanpähkinät, hasselpähkinät - sopiva öljy, joka on peräisin mistä tahansa pähkinästä.

pekoni

Tämä saattaa tuntua oudolta, koska Maailman terveysjärjestö totesi vuonna 2015, että jalostettu liha, myös pekoni, on syöpää aiheuttava. Tämä tuote on kuitenkin proteiini- ja aminohappojen lähde, ja se voi myös toimittaa keholle vähän hiilihydraattienergiaa. Pekonille todella toimi, sinun täytyy lähestyä lihan valintaa.

sienet

Kuka olisi ajatellut? Sieni on itse asiassa vahva antioksidantti, joka sisältää runsaasti D- ja B-vitamiineja. Siksi sienistä tulee tärkein komponentti joillakin odottamattomilla seoksilla - teetä, kahvia ja jopa saippuaa.