Terveys

Miten kahvi vaikuttaa kehoon ja kuinka paljon se voi juoda


Jos et juo yli 4 kupillista kahvia päivässä, sinun ei pitäisi kohdata terveydellisiä ongelmia. Jos haluat juoda teetä aamiaiseksi, sinun pitäisi tietää, että yksi kuppi mustaa teetä sisältää 30-80 mg kofeiinia. Tässä tapauksessa päivä ei saa käyttää yli 5 kupillista teetä.

Mitä tapahtuu keholle sen jälkeen, kun juot yhden kupin kahvia?

Kuten olemme sanoneet, voit vahingoittaa terveyttä, voit juoda jopa 4 kupillista tätä juomaa päivässä. Viisi minuuttia sen jälkeen, kun kofeiini on tullut kehoon, sen vaikutus on jo tuntunut. Pian sen jälkeen, kun ensimmäinen juo kahvia, verenpaine alkaa nousta. Ja kun kofeiinimolekyylit tulevat elimistön verenkiertoon, ne yhdistyvät adenosiinireseptoreihin ihmisen aivoissa (nämä reseptorit ovat vastuussa uneliaisuudesta) ja stimuloivat adrenaliinin tuotantoa. 20 minuuttia sen jälkeen, kun olet juonut kahvia, tunnet voimakkuuden.

Jos yhdistät kahvia aterian tai juoman kanssa heti aterian jälkeen, annat ruoansulatuskanavan, sillä kofeiini lisää mahan mehua. Mutta jos juodaan kahvia tyhjään vatsaan, vatsan erittämä mehu voi aiheuttaa mahan seinämien ärsytystä ja johtaa turvotukseen.

Mitä tapahtuu elimistöön, jos juot enemmän kuin yhden kupin kahvia?

Vain yksi kupillinen kahvia riittää lisäämään sykettä 100 lyöntiä minuutissa (huolimatta siitä, että terve sydän levossa on 60-80 lyöntiä minuutissa), ja sitten kestää noin tunnin palata normaaliin tilaansa. Jos juot ylimääräistä kahvia, kehoon tuleva kofeiini voi laukaista vieläkin nopeamman sykkeen.
Pexels Kofeiini parantaa muistia päivän kuluessa kahvin nauttimisesta. Tutkimuksissa todettiin myös, että ihmiset, jotka juovat kahvia säännöllisesti, vähentävät Alzheimerin taudin ja dementian kehittymisen riskiä, ​​kuten monia muita ihmisten terveydelle koituvia etuja.

Mitä tapahtuu, jos juodaan kahvia enemmän kuin sallittu raja?

Tutkimuksessa tutkittiin myös kofeiinin vaikutuksia kehoon sen annoksen ylittämisen yhteydessä. Jos juodat liikaa kahvia, elimistön sydän- ja lisääntymisjärjestelmät kärsivät, luukudos on tyhjä, ruoansulatuskanava vahingoittuu, masennuksen todennäköisyys, levottomuus, päänsärky, uneliaisuus ja oksentelu kasvavat.

Kofeiinin yliannostuksen ensimmäiset merkit ovat heikkous ja unettomuus, koska kofeiini aiheuttaa melatoniinin tuotannon viivästymisen, mikä on välttämätöntä terveen yöunen saavuttamiseksi.

Mikä kellonaika on parasta juoda kahvia?

Ihanteellinen aika juoda kuppi kahvia on aamu tunnin kuluttua heräämisen jälkeen, kun korkeat kortisolin tasot alkavat laskea. Älä juo kahvia liian myöhään, koska kehon puoliintumisaika kestää 4–6 tuntia, mikä tarkoittaa, että kun otat 100 mg kofeiinia 4-6 tunnin kuluessa, sen veren määrä laskee vain 50 mg: aan.

Katso video: Myrkkyjen poisto Gerson-menetelmällä Detoxify With the Gerson Therapy (Heinäkuu 2019).