Ruokavaliot

Et koskaan menetä painoa, jos teet nämä virheet


Jotkut naiset ovat kirjaimellisesti pakkomielle lihavuudesta. He yrittävät kaikenlaisia ​​tapoja päästä eroon hänestä, uuvuttamalla itsensä kovilla ruokavalioilla, mutta kaikki turhaan. Mikä on väärin?

Väärä ruokavalio

Jostain syystä monet naiset uskovat, että laihtua varten sinun tarvitsee vain syödä vähemmän. Itse asiassa se ei ole lainkaan sellaista. Kun kehomme saa liian vähän kaloreita, hän katsoo, että apokalipsi on saapunut. Joten meidän on välittömästi tehtävä varoja tulevaisuutta varten. Ja jos ruokavalion aikana hänellä ei ole mitään kerääntyä, heti kun lopetat sen, hän alkaa painoa. Siksi, vaikka onnistut menettämään muutaman kilon ruokavalion aikana, tämä ei tarkoita, että ne eivät palaa kaksinkertaiseen tilavuuteen myöhemmin.

Istuva elämäntapa

Vaikka vierailet kuntoklubissa kerran viikossa ja istut tuolilla toimistossa muuhun aikaan, tämä pidetään istumattomana elämäntapana. Ja tässä tilanteessa ylipaino kerääntyy hyvin nopeasti. Tällaisen ongelman välttämiseksi levitä kuorma tasaisesti - anna sen olla vähemmän, mutta säännöllisesti.

Näkymätön kalori

Käytätkö kasvisalaattia, mutta valmiina pukeutumisena? Onko aamiaisella makea jogurtti tai vilja? No, voimme onnitella teitä - et syö niin ruokavalion kuin luulet. Koska kaikissa näissä tuotteissa on kaloreita. Kuvittele, kuinka paljon sokeria on makeessa jogurtissa!

Huono unta ja hyvinvointi

Elimistö tarvitsee niin paljon kaloreita, että energiaa riittää normaaliin työhön. Ja jos et nuku hyvin, et palauta voimaa, ja elin tarvitsee mahdollisimman kaloriperäistä ruokaa.

Toinen syy kyvyttömyyteen laihtua voi olla terveydentila. Jos sinulla on ylipainon lisäksi muita vivahteita - pahoinvointia, vatsakipua, kroonista väsymystä, pysyviä päänsärkyä ja heikentynyttä immuniteettia, et häiritse täydellistä lääkärintarkastusta.

stressi

Ensimmäinen syy, miksi stressi auttaa sinua parantamaan, on tietysti tarttua kaloriin liittyviin ongelmiin. Kun sinusta tuntuu pahalta, pureskelet jatkuvasti suklaapatukoita ja muita elintarvikkeita, jotka voivat toimia välipalana.

Lisäksi on toinen selitys siitä, että saat stoutia, kun olet hermostunut. Tosiasia on, että stres- sissä hormonikortisolin taso veressä nousee, mikä johtaa rasvasolujen kasvuun.