Psykologia

22 mukavaa pientä asiaa, jotka naisten on tehtävä päivittäin


On tuskin mahdollista yliarvioida positiivisen asenteen edut koko päivän. Hän auttaa meitä selviytymään monista vaikeuksista. Kokeile seuraavia yksinkertaisia ​​sääntöjä ja miellyttäviä pieniä asioita, jotta voit asettaa hyvän ja sydämellisen äänen päiväsi alkaen siitä hetkestä, kun heräät.

  • Herää ajatus uudesta päivästä, jonka se on juuri alkanut. Älä anna eilisen ongelman vaikuttaa häntä ennen kuin aloitat.
  • Sallikaa ensimmäinen asia, jota syöt, hyvä hedelmä, vihannekset, munat, pähkinät. Mitä paremmin tuntuu aamulla, sitä enemmän mahdollisuuksia sinulla on onnistuneesti viettää loppupäivä.
  • Mene kävellä, vähintään kymmenen minuuttia. Aivot ja keho tarvitsevat aikaa hengittää.
  • Jos tehtävä voidaan suorittaa minuutin kuluttua, älä lykkää sitä, vaan tee se heti. Vaikka sinun pitäisi tehdä se kymmenen kertaa, sinun ei tarvitse sisällyttää loputtomiin tehtäväluetteloihin kymmenen minuuttia.
  • Minne ikinä menetkin, älä unohda ottaa lämpimää asiaa kanssasi.
  • Muista: mitä teet joka päivä, on tärkeämpää, mitä teet aika ajoin.
  • Aseta vaatteet aina pois.
  • Kohtele muita kunnioituksella, vaikka he eivät olekaan suhteessa sinuun. Tämä ei salli kantaa negatiivista taakkaa.
  • Jokainen kaksikymmentä minuuttia katselee pois tietokoneen näytöltä, silmäsi tarvitsevat lepoa. Yritä keskittyä toiseen objektiin noin kaksikymmentä sekuntia, sitten voit palata töihin.
  • Ripusta olohuoneen sisäpuolelle viitta, jotta voit heittää sen heti, kun pääset ulos sängystä. Se tekee aamusta hieman miellyttävämmäksi.
  • Siirrä kosteusvoide SPF-suojauksella.
  • Voit ottaa nukkua, jos tarvitset, mutta enintään 30 minuuttia.
  • Jos sinusta tuntuu uskomattoman väsyneeltä, sinulla on kuppi kahvia, teetä tai limonadia ennen kuin otat nukkua. Kofeiinin sulaminen kestää noin kaksikymmentä minuuttia: kun heräät, tulet huomaamaan.
  • Älä viivytä vastauksia sähköpostiviesteihin - poista se, tee kaikki mahdollinen palataksesi tyhjään ruutuun.
  • Älä kuitenkaan vastaa työhön lähetettyihin kirjeisiin seitsemän illalla, jos tämä ei ole hätätilanne. Viimeisten 15 vuoden aikana ihmisillä ei ollut lainkaan postia, ja heidän kollegansa kestävät kaksitoista tuntia.
  • Harjoittele mieltymystä muiden ihmisten kanssa. Keskusteluissa upota itsesi keskustelukumppanin sanomiin sen sijaan, että suunnittelisi, mitä pitäisi sanoa edelleen.
  • Laita herätyskello pöydälle, pukeutuja tai mihin tahansa muuhun paikkaan, joka saa sinut ulos aamusta aamulla ja sammuta se. Tämä estää teitä tietämättään nostamasta toistopainiketta kuusi kertaa peräkkäin, kun olet puolet unessa.
  • Kirjoita kirje ystävälle, jolle et ole ilmoittanut pitkään, ja sano, että olet kyllästynyt.
  • Muista: kehosi ei ole keskustelun tai arvioinnin kohteena. Tämä on säiliö, jonka avulla voit tutustua maailmaan, kommunikoida muiden kanssa, kokeilla ja oppia jotain, kokea uusia tunteita.
  • Lue kirjan luku päivässä. Luultavasti kuukauden kuluttua luet sen kokonaan.
  • Ennen nukkumaanmenoa, tee pieni siivous huoneistossa (ainakin vähän). Paljon mukavampaa herätä puhtaana ja siistinä kuin sotku.
  • Nauraa. Mikään ei sinusta tuntuu paremmalta heti kuin vilpitön nauru.