Kauneus

Miten valita kunto laihtua nopeasti ja olla trendissä

Pin
Send
Share
Send
Send



Toiminnallinen koulutus

Tänä keväänä toiminnallisen koulutuksen suunta kehittyy yhä enemmän. Toisin sanoen ohjelmia kehitetään fyysisen kuntoilun eri tasoille. "Tänä vuonna suuntaus ei ole vain" kovan "toimintakoulutuksen suunta, johon sisältyy crossfit ja kaikki korkean intensiteetin intervalliharjoittelu, vaan myös kevyt variantti, joka keskittyy ihmiskehon ja luonnollisten liikkeiden perustoimintojen palauttamiseen, - kommentoi liittovaltion verkoston kuntojohtaja X-Fit-klubit Irina Trozka.

Yksilöllinen lähestymistapa

Yksi tärkeimmistä fitness-trendeistä, joita voimme nyt havaita, on keskittyä yksilölliseen lähestymistapaan ja kattavaan ongelmanratkaisuun. Tämä koskee sekä useita koulutusohjelmien yhdistämistä että palvelupakettien yhdistämistä - esimerkiksi klubit tarjoavat aktiivisesti paketteja, jotka sisältävät koulutuksen lisäksi muita palveluja - hierontaa, kosmetologiaa, ravitsemusta ja paljon muuta. ”Innovaatioiden kosketus ja lasten kunto, jossa avataan myös uusia suuntaviivoja alan viimeisimpien tapahtumien, psykologian perusteiden ja suositusten mukaan uuden sukupolven lasten hyväksi”, sanoo Irina Trosk.

Pienoisohjelmat kuntoilijoille


Shutterstock Jatka vauhtivälin harjoittelua sykemittareilla ja piirikoulutuksella. Lisäksi voit käyttää älypuhelimille, älykelloille ja langattomille kuulokkeille tarkoitettuja kuntosovelluksia, jotka eivät häiritse koulutusta ja antavat toimintavapautta. On olemassa enemmän ja enemmän gadgeteja, joiden avulla säännölliset luokat ovat mukavampia ja tehokkaampia.

Tuleva kunto kausi onnistuu kuntosaleilla, jotka houkuttelevat epätavallisia aktiviteetteja, mielenkiintoista sijaintia, seurakuntaa ja muita "pelimerkkejä". Tämän muodon odotetaan olevan erittäin suosittu useita vuosia, minkä jälkeen sen suosio alkaa laskea.

Tekijän koulutus

Tänä vuonna tekijän suosittuja tekniikoita, joilla on epätavallinen lähestymistapa ihmiskehoon. Pilates ja jooga yhdistetään kaikenlaisia ​​vaihteluita, jopa TRX-silmukkaharjoitteluun.

Kierrä ohjeita

Viime vuosina suosittu pyöräily ei menetä asemaansa vuonna 2018, ja siitä tulee vieläkin mielenkiintoisempi, upottamalla todellisen rodun tunnelmaan osallistuvat. Jos aiemmin kaikki olivat kiinnostuneita tästä urheilusta kadulla tai salissa lämpenemisenä, nyt prosessi on yhä vuorovaikutteisempi. Voit ajaa pyörällä virtuaalisilla radoilla. Koulutukseen liittyy myös jokaisen osallistujan kestävyyden saavutukset näytölle, ja suurella näytöllä lähetetään videota pyöräreitillä. Joten sinusta tuntuu todellisena pyöräilijänä ja pystyt arvioimaan menestystäsi.

Online-kouluttaja

Monet nykyaikaiset palvelut siirtyvät online-tilaan. Koulutus ei myöskään ole poikkeus. Harjoitusten virheiden välttämiseksi (ja sen seurauksena - terveysongelmiksi) asiantuntijat suosittelevat niiden käyttöä klubin täydellisiin säännöllisiin luokkiin. Tällöin online-koulutus auttaa vahvistamaan ja ylläpitämään tulosta.

Pin
Send
Share
Send
Send