Ruokavaliot

Tärkein ruokavalion petos - et menetä painoa viikossa


Useimmiten naiset muistavat ruokavalioista, kun he todella tarvitsevat sitä - viikko on jäljellä ennen vapaapäiviä, ja ne ylimääräiset kilot ovat edelleen paikoillaan. Ja sitten naiset löytävät jonkin verran kurssia, jonka avulla he voivat laihtua viikossa. Jotkut jopa onnistuvat - kuitenkin huomattavien ponnistelujen ja oman terveyden kustannuksella. Kehomme ei hyväksy tällaisia ​​ravistelmia - sen seurauksena immuniteetti putoaa, ihon kunto pahenee. Ja heti sen jälkeen, kun ruokavalio päättyy, rasvan massa palaa vielä enemmän - elin varastoidaan uuden nälkälakon sattuessa.

Lisäksi elämäntavan jyrkkä uudelleenjärjestely ja mielihyvän antaminen hylkää toisen ongelman - stressi. Ja jos hän osallistuu laihduttamiseen aluksi, se johtaa surullisiin seurauksiin. Virheellinen laihtuminen johtaa siihen, että liiallisen painon ongelma pahenee (vielä pahempaa - jos se syntyi, ja siitä tuli varsin todellinen).

Ruokavalio - tämä ei ole hätäpainon menetys, kun saavutetaan lyhyen aikavälin tuloksia. Kreikasta käännetty sana tarkoittaa "elämäntapaa". Jotta menestys olisi välttämätöntä, sinun ei tarvitse kieltää itseäsi olennaisilta osiltaan viikon aikana, vaan ne on uudistettava täysin oikeaan rytmiin. On välttämätöntä valita vain oikeat, terveelliset tuotteet, tarjota tarvittava liikunta, nukkua hyvin ja minimoida stressitekijät. Ja sitten kuvasi on lähempänä ihanteellista, eikä terveydelle aiheudu korjaamatonta vahinkoa.

Jos haluat kauniin ruumiin, muista tärkein asia - sen on oltava terve. Erinomainen hyvinvointi, hyvin valittu ruokavalio ja päivittäinen rutiini, säännöllinen liikunta miellyttävässä määrin sinulle - tämä antaa sinulle kauneutta ja harmoniaa pitkään.

Älä harjoita harrastajien toimintaa - älä yritä itseäsi ruokavalioon, jonka tehokkuutta ja turvallisuutta ei ole virallisesti vahvistettu. Parasta on neuvotella ravitsemusterapeutin kanssa - hän valitsee parhaan menetelmän, joka sopii kehollesi eikä aiheuta hänelle vahinkoa.

Oikea ruokavalio ei voi olla nopea ja yksinkertainen. Ja se voi olla vain tiettyjen tuotteiden hylkääminen. Terveellinen elämäntapa auttaa sinua laihtumaan, ja epäilyttävät pikakurssit verkosta pahentavat vain ongelmaa.