Ruokavaliot

7 iltatuotetta, joista ilman saat eroon ylimääräisiä kiloja


Kalorilaskenta on hyödyllinen ruokavalion aritmeettinen. Mutta jos sinä päivänä, jolloin ”sovitat” ruokahalusi sallittuun määrään, mutta jatkat painoarvoa, tutustu lähemmin ilta-valikkoon. Ehkä illallisella syöt ruokia, jotka vaikuttavat painon nousuun yöllä.

Punainen liha

Naudanliha ja sianliha vaativat jopa pieniä määriä runsaasti energiaa ruoasta ruoansulatusta varten. Tämän seurauksena vatsa, joka illalla pitäisi toimia kevyessä tilassa, toimii täysin. Aivot saavat signaalin työskennellä jotain hyvin tärkeää keholle, jota sinun täytyy tallentaa ja varata myöhemmin. Nimittäin rasvavarastot ylimääräisten kilojen muodossa.

Kermajuusto

Syödä kovaa juustoa illalliselle on hyödyllistä. Mutta syödä jalostettua juustotuotetta samaan aikaan - on täynnä painonnousua. Tosiasia on, että jälkimmäinen sisältää monia sakeutusaineita, jotka edistävät liman muodostumista mahassa ja hidastavat ruoansulatusta. Lisäksi käsitellyn juuston koostumus sisältää monia maitotuotteita, joilla on korkea ravintoarvo, esimerkiksi kerma.

Jauhetta hapan kanssa

Illalla syödään maitojuustoa, joka on maustettu kermalla ja sokerilla, vaatii paljon sappia jakamista varten. Mutta lähempänä unen aikaa maksat hidastavat työtään ja eivät pysty täysin hajottamaan laktoosia, mikä ei ainoastaan ​​edistä liiallista kaasun muodostumista, vaan myös lantioiden ja vyötärön päälle.

pullat

Jopa yksi vaatimaton leipä, jossa on lasillista kefiriä, voi vaikuttaa kielteisesti muotoon. Tietenkin, jos sitä syö illalla. Jauhatuotteissa olevat yksinkertaiset hiilihydraatit ovat syyllisiä kaikkeen. Ne pilkotaan nopeasti ja talletetaan rasvavarastoon varaukseen, mikä kertoo, että olisi mukavaa syödä uudelleen. Joten aloita pitkät ilta-ateriat, jotka tietysti johtavat painonnousuun.

perunat

Huolimatta siitä, että peruna on kasvis, se on riittävästi kaloreita ja vaikeasti sulavaa. Syy - korkea tärkkelyspitoisuus, joka laskeutuu mahalaukun ja suoliston seiniin, hidastaa ruoansulatusta ja pahentaa turvotusta. Erityisesti silloin, kun kyse on paistetuista perunoista tai perunoista.

Marinat ja suolakurkkua

Säilytys- ja peitotuotteet sisältävät runsaasti suolaa, sokeria ja mausteita. Tällaiset lisäaineet säilyttävät nesteen soluissa, mukaan lukien rasva, joka heijastuu visuaalisesti pari ylimääräistä kiloa. Ja jos pienet turvat menevät pois omasta, niin ei ole niin helppoa karkottaa vettä rasvareserveistä.

Mausteiset kastikkeet ja mausteet

Tabasco, sinappi, wasabi ja muut "tuliset" mausteet myötävaikuttavat veren kiireeseen ruoansulatuselimiin. Tämän seurauksena haluan syödä vielä enemmän. Ja mahalaukun seinät, joita ärsyttää mausteinen ruoka, vaativat lisättyä rasvaa tai öljyä sisältäviä tuotteita, jotka voivat vaimentaa "palavan" tulipalon, mutta samanaikaisesti ne ovat "kauniisti" kerrostuneina ja ylimääräisiksi senttimetreiksi.