Psykologia

4 tehokkaita tapoja sylkeä muiden vakaumukseen


Ihmiset menevät itsetuhoon välttääkseen negatiivisia arvioita muilta. He eivät halua kertoa ihmisille, mitä he todella haluavat kertoa heille. He eivät puhu luokassa tai kokouksissa. He välttävät puhumista heidän rakkaansa todellisista toiveista. He eivät halua olla päällä. He eivät kerro ystävilleen, mihin he haluaisivat nauttia illallisen.

Tämä tuomion pelko liittyy aina haluun rakastaa kaikkia. Mutta koska tämä on mahdotonta - peli häviää etukäteen ja se saa ihmiset jatkuvasti kokemaan ja ilmaisemaan todellisen "I."

Kohtaamme: ihmiset tuomitsevat aina toiset - hyvät / huonot tai kuten / ei pidä paljon vivahteista. Ja kun uusi tieto saapuu, ihmisen mieli yliarvioi: se on jatkuva prosessi.

Sen sijaan, että vältyttäisiin ongelmasta, sanoisi mitään mieltymyksistänne ja ylitöitä, yrität muodostaa elämässä sosiaalinen ympyrä, jotta ihmiset eivät tuomitse sinua, voit työskennellä hyväksymällä tämän prosessin.

Seuraavassa on neljä tapaa lopettaa elämä "tuomion pelossa":

Mikään ei kestä ikuisesti

Todellisuus on, että ihmisen aivoissa on rajalliset tietovarat. Vaikka voimme arvioida, ne eivät ole riittävän merkittäviä, jotta he saavat paikan muistissamme ikuisesti. Siksi, kun joku tuomitsee sinut, henkilö todennäköisesti jättää jonkin ajan kuluttua tietoisesta mielipiteestään. Rakennamme ymmärrystä ihmisistä, ei niiden havaitsemista pienistä virheistä tai epäonnistumisista. Luomme mallin, joka perustuu siihen, mitä he sanovat ja tekevät, miten ne ovat vuorovaikutuksessa kanssamme.

Tuomio on väistämätön

Älä yritä hallita muiden tuomioita. Vaatia, että muut eivät tuomitse meitä, tulee osa meitä.

Ajattele suosittuja samankaltaisia ​​lausuntoja: "Ilman vakaumuksia" ja "Tämä on vyöhyke ilman vakaumuksia". Mikään tästä ei auta: et voi hallita sitä, mitä muut ajattelevat. Ehkä he eivät ilmaise mielipiteitään, mutta tämä ei tarkoita, että he voivat pysäyttää fysiologisen aivoprosessin. Sen sijaan yritä selittää, miten sinusta tuntuu, että ihmiset voivat ymmärtää ja myötätuntoa kanssasi. Empatia on kryptoniitti. Kun se on läsnä, vakaumuksella on vain vähän painoa.

Anna heidän tuomita!

Se voi olla vapaus intiimissä suunnitelmassa, jotta vakaumukset olisivat olemassa. Sen sijaan, että pysäisit itsesi avoimeksi ja haavoittuvaksi tai jakaisit jotain negatiivista, mutta tärkeää itsellesi, tee se joka tapauksessa. Tätä olen omistanut kirjaani ”Rakennuksen itsearviointi. 5 vaihetta. Jos huomaat, että pidätte kiinni, koska pelkäätte tuomitsemisesta, kysy itseltäsi: ”Mitä tuomitseminen on minun suuntaani, jos avaan?” Ja ”pelkään todella, jos minua tuomitaan?” Heti kun tunnistat pelon, yritä rauhoittua tai löytää tapa hallita pelkoa. Muistuta itsellesi, että intiimi ja intiimi suhde syvenee, kun ihmiset joutuvat tuomitsemaan. Jos tämä avoimuus ei tapahdu, se ei välttämättä tarkoita, että teit jotain väärää. Mutta tämä voi tarkoittaa sitä, että henkilöllä, jonka kanssa työskentelet, ei ole kykyä emotionaalisesti läheisiin suhteisiin.

Kiinnitä huomiota omiin vakaumuksiin.

Ei ole parempaa tapaa huolehtia vähemmän muiden tuomiosta kuin tuomita itseäsi ja muita vähemmän. Tuomio on tietysti väistämätöntä, mutta katsele kieltä, puhuu elämäsi ihmisistä ja tapahtumista. Muuttaa tuomioiden tarkoitusta: kysy itseltäsi, miten ihmiset vaikuttavat sinuun, mitä tietoja haluat välttää tai mitä tulevaisuudessa tiedätte, sen sijaan että olisit "Kyllä, hän meni" tai "Hän on häviäjä". Esimerkiksi: "Hän ei koskaan täytä velvoitteitaan minua kohtaan" tai "Hän kertoo minulle, että hän yrittää, mutta kaikki päättyy aina pettymykseni." Siirry pois elämäsi ihmisten hyvistä ja huonoista piirteistä terveelliseen ja epäterveelliseen elämään.