Suhteet

22 tapaa selviytyä petoksen jälkeen ja paranna pettämisen jälkeen


Kun joku, jonka rakastat, menettää luottamuksenne ja pettää sinut, siitä voi tulla ylitsepääsemätön este. Mutta jos opit liikkumaan uskottomuuden jälkeen, suhde voi selviytyä.

Näin voit jatkaa suhdetta petoksen jälkeen, palauttaa menetetty luottamus ja palauttaa kaikki oikeaan suuntaan.

Opi olemaan kiitollinen

Riippumatta siitä, mitä avioliitossasi tapahtui, kyky olla kiitollinen kaikesta luo perustan positiivisille muutoksille.

Jos sinusta tuntuu imeytyneenä pettämiseen ja epätoivoon, vie aikaa keskittyä positiivisiin asioihin, jotka ovat antaneet sinulle suhdetta. Ajattele kaikkea, mitä arvostat sielunkumppanissasi. Muutaman minuutin samanlaisen uudelleensuuntauksen jälkeen kiinnitä huomiota siihen, mikä on sisälläsi.

Hyväksy kaikki tunteet ja tunteet.

Kun olet tuskassa, voit syyttää, juosta, taistella, tuomita tai selittää. Jos pystyt pysäyttämään ja täysin uppoutumaan tunteisiin, tunne sydämesi vaivaa, työntää pois kaikki ajatukset ja argumentit, näet kuinka paljon alkaa muuttua.

Huomautus: Jos sinulla on mielisairaus tai vakava emotionaalinen häiriö, käytä tätä käytäntöä vain lisensoidun terapeutin avustuksella.

Määritä tavoite

Kun satut, olet taipuvainen miettimään ongelmaa. Jatkuva keskittyminen ongelmaan voi vain lisätä kipua. On parempi, jos voit keskittyä etsimäsi ratkaisuun. Sitten voit löytää vastauksen polun.

Kehitä syvää emotionaalista läheisyyttä.

Uskottomuus ei usein liity sukupuoleen. Pikemminkin kyse on läheisyyden ja tarpeettomien tarpeiden puutteesta. Jos haluat aloittaa uuden elämän synnytyksen jälkeen, sinun on opittava olemaan emotionaalisesti intiimimpiä miehesi kanssa. Tämä voidaan saavuttaa viettämällä enemmän aikaa yhdessä, kommunikoimalla ja tekemällä monia asioita elämässäsi yhdessä.

Toisin sanoen, sinun täytyy ottaa riskejä ja olla avoin. Anna kumppanillesi mahdollisuus päästä lähelle sinua.

Tee monia asioita yhdessä

Pariskunnat, jotka viettävät aikaa yhdessä ja joilla on yhteisiä etuja, toipuvat uskottomuudesta paljon nopeammin ja tehokkaammin kuin ne, jotka elävät eri elämää. Tutustu tai aloita uudelleen tavan tehdä asioita. Esimerkiksi viettää aikaa yhdessä yhteistä harrastusta varten.

Muodosta näkemys menneisyydestä ja tulevaisuudesta

Yksi tapa, jolla parit voivat oppia siirtymään maanpetoksen jälkeen, on muistaa, milloin ja miten he ensin tapasivat / menivät naimisiin. Miten rakastit? Miksi menit naimisiin? Mitä suhde näytti alussa?

Ajattele nyt tulevaisuutesi, jonka olet unelmoinut yhdessä - ehkä nauttivan eläkkeelle kuluneista vuosista, matkustamisesta, leikkimästä lastenlastesi kanssa, nauti perheen asioista. Kehitä ajatus näistä asioista ja kuinka mukavaa on jakaa se henkilöön, jota rakastat eniten - henkilö, jonka kanssa olet naimisissa.

Tuo tunteet takaisin normaaliksi

Olet vihainen miehellesi, ja samaan aikaan olet hämmentynyt tuskallisista ajatuksista itsestäsi. Olet miettinyt, kuka olet ja mitä se tarkoittaa miehellesi, olitpa syyttänyt siitä, mitä hän on muuttanut sinulle. Ja jos on, niin ehkä olet alkanut epäillä vetovoimaa ja menettää itsetuntoa.

Kirjan tai blogin lukeminen tästä aiheesta voi auttaa sinua ymmärtämään, mikä on normaali emotionaalinen reaktio vastauksena paljastettuun petokseen.

Kysy, mitä sinun tarvitsee tietää

Kuinka kauan miehesi suhde kesti? Kuinka monta miestä valehteli sinulle piiloutumisen piilottamiseksi ja kuinka paljon rahaa vietettiin? Onko vaimonraskauden riski raskaudelle?

Älä pyydä lisätietoja, joita sinun ei tarvitse tietää.

Haluat ehkä tietää miehen seksuaalisten yhteyksien yksityiskohdat tai pyytää häntä vertaamaan sinua siihen, jolle hänellä oli asia. Suosittelemme: älä tee tätä! Keskity suhdettasi, ei rakastajaasi.

Lykkää lopullisia päätöksiä

Saattaa kestää kauan aikaa ymmärtää, mikä johti suhdettasi vastaavaan kriisiin ja mihin seuraavaksi. Ensimmäinen impulssi ei luultavasti ole viisain. Yritä lykätä lopullisia päätöksiä, kunnes aloitat ajattelemisen järkevämmin.

Pysäytä alkuperäinen sokki

Annetaan alkuaallon sokki, kipu, pelko ja suru sakeutua ja sitten murtua, kun meren aalto puhkeaa kivillä. Odota, että tämä alkuvaihe kuluu, ennen kuin yrität selvittää, mitä tehdä vastauksena uuteen todellisuuteenne. Impulsiiviset vihamieliset toimet voivat pahentaa jo synkää tilannetta.

Luo koskemattomuus

Käytä parisuhteena uskottomuutta rakentaaksenne koskemattomuutta, mikä antaa sinulle mahdollisuuden selviytyä suhteiden vaikeuksista. Tarkasteltaessa tapahtunutta, määritä toimintatie ja tee luettelo jokaisesta vaiheesta, joka johti molempiin kriittiseen tilanteeseen suhteessa. Kirjoita sitten, mitä jokainen teistä haluaisi tehdä eri vaiheissa jokaisessa vaiheessa, jos voisitte mennä takaisin. Näin voit ymmärtää virheesi ja olla turvallisia, jos jotain tällaista tapahtuu tulevaisuudessa.

Aloita uusi suhde, jopa parempi kuin aikaisemmin.

Suorita suhdekurssi. Se alkaa yleensä auttaa tunnistamaan heikkoutesi suhteessasi ja vahvistamaan heitä tulevaisuuden onnellesi. Mitä vahvempia taitojasi ihmisen kanssa kommunikoida arkaluonteisissa kysymyksissä, sitä vähemmän todennäköistä on hajottaa tai antaa vihan halkeamia johtaa kauhuun tai riidat.

Kuuntele toisiaan vuorollaan, vaikka se sattuu.

Hyväksy kuuntelemaan toisiaan. Puhujan tulisi puhua lyhyesti ja antaa kuuntelijalle sanoja uudelleen sanoa. Usein kuulija kuulee vain osan siitä, mitä on sanottu. Toista, mitä jäi väliin, ja tarkista, ymmärrätkö oikein, ennen kuin siirryt seuraavaan kohtaan.

Kerro totuus mahdollisimman täydellisesti.

Väärä puoliso voi jakaa ajatuksia ja tunteita, jotka johtivat hänen petokseen. Tämä auttaa sinua ymmärtämään suhteessa esiintyvät tärkeimmät ongelmat. Voit puolestaan ​​myös tunnustaa virheet, jotka voivat johtaa petokseen.

Surua tilanne yhdessä

Vaikka olisit päättänyt pysyä yhdessä, paljon valoa suhteessa pettämisen jälkeen oli katoamattomasti menetetty: vilpittömästi, että olet uskollinen toisillemme ja niin edelleen. Kaikki luomasi on erilainen. Uskomme, että suhde häviää yhdessä, voit sanoa hyvästyä menneistä unelmistasi ja tehdä tilaa tulevaisuudelle.

Ole valmis työskentelemään itsesi ja suhteiden parissa.

Parantuminen synnytyksen jälkeen on vaikeaa. Jos haluat tallentaa suhteen, sinun täytyy työskennellä vakavasti.

Tuntuu loukkaantuneena, vihaisena, ja joskus et voi selviytyä tunteista. Miehenne pitäisi hyväksyä tunteesi, sanoen: "Tietysti sinusta tuntuu loukkaantuneena, olen pilannut kaiken." Uskottomuuden emotionaaliset seuraukset voivat parantaa vuosia.

Hae ammattitaitoista apua

Etsi asiantuntija, joka on erikoistunut petokseen. Epäilemättä on olemassa pettymyksen syy. Te molemmat tarvitsette apua sen tunnistamiseksi ja ymmärtämään suhteet ja kuinka korjaat sen perusvaatimukset.

Jos tiesit korjata ongelmasi, olisit tehnyt sen. Sen sijaan anna ammattilaisen auttaa rakentamaan molempia osapuolia hyödyttävää suhdetta.

Rakenna luottamusta

Molemmat voit tehdä tämän vain vahvistamalla sanasi teoilla. Jos sanotte: "Minä rakastan sinua", vahvista sitä rakastavilla teoilla. Jos mies sanoo: "Haluan meidän suhdettamme työhön", hänen pitäisi lopettaa kaikki ulkopuoliset viestinnät ja omistaa suhde. Ei ole mitään pahempaa kuin selvittää, ettet ole rehellinen.

Lopeta kaikki kieltäminen

Oikeudenpitäjän on tunnustettava avoimesti hänen tekojensa virheellisyys. Hänen on oltava totuudenmukainen, rehellinen ja halukas tekemään kompromisseja ja tekemään myönnytyksiä.

Sinun on taisteltava perheesi puolesta ja oltava valmis tekemään kaiken, mikä on tarpeen avioliiton pelastamiseksi. Tämä on ratkaisevan tärkeää yrittäessään saada takaisin niin rikki.

Pyydä apua

Jokaisen parin on työskenneltävä itsellään ja tarvittaessa psykologin kanssa. Etsi asiantuntija, joka auttaa sinua paitsi henkisellä, myös henkisellä tasolla. Tämä auttaa sinua ymmärtämään itsesi ja palauttamaan avioliiton.

Aloita tyhjästä

Antakaa toisilleen anteeksi ja antakaa toista aikaa parantua. Vapauta vanhat ajatukset ja yritä päästä eroon ajatuksista pettämisestä. Miehen on nyt yritettävä olla uskollinen sinulle, rehellinen teille ja uskollinen avioliitossa.

Hyvä idea on aloittaa kommunikointi niiden kanssa, jotka ovat olleet naimisissa pitkään ja voivat jakaa kanssasi, mikä tekee heidän avioliitonsa onnistuneeksi.