Luokka Terveys

Terveys

5 tehokasta tapaa syödä vähemmän makeaa ja jauhoa

Voit mennä kuntosalille vähintään joka päivä ja käyttää liikuntaa kunnes menetät pulssin. Mutta jos et käytä ruokaa, et näe täydellistä hahmoa ja laihtumista. Tärkein vihollisesi tässä suhteessa ovat kaikenlaisia ​​makeisia. Miten syödä vähemmän makeaa ja jauhoa ja saada täydellinen hahmo?
Lue Lisää
Terveys

Miksi rintakipu: 7 syytä harkita

Rintakipu voi olla sekä täysin normaali että oire, joka osoittaa, että terveydellesi on jotain vikaa. Miksi rinta voi satuttaa? Olemme keränneet rintakipun tärkeimmät syyt, jotka johtavat useimmiten epämiellyttäviin tunteisiin. Rintakipu kuukautisten aikana: kuukautisten aikana tapahtuvat hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa rintakipua.
Lue Lisää
Terveys

Miten poistaa jalkojen turvotusta kotona

Korkeakorkoiset kengät näyttävät hyvin tyylikkäiltä ja kauniilta, mutta sinun täytyy maksaa tästä kauneudesta. Jalkojen turpoaminen tapahtuu usein monissa, ja ongelma ei ole vain esteettinen. He voivat puhua monista ongelmista, mukaan lukien vaaralliset sairaudet. Miksi ne esiintyvät ja miten päästä eroon turvotuksesta jaloissa?
Lue Lisää
Terveys

Syksyn masennus: miten selviytyä ja olla estämättä itsesi

Syksy on yhdistetty mielessämme moniin asioihin. Joillekin tämä on kouluvuoden alku, joku on aika kirkkaiden syksyn valokuvien ottamiseen ... Ja joku, jolla on kauhu, ajattelee tulevaa masennusta ja mielialan vähenemistä. Miten selviytyä syksyn masennuksesta? Miten selviytyä masennuksesta syksyllä eikä joutua melankoliaan? Syksyllä masennus voi tapahtua ilman erityistä syytä.
Lue Lisää
Terveys

Masennuksen syyt: 5 asiaa eroon

Miten masennuksen hoitoon - tämä on kysymys, joka huolestuttaa miljoonia ihmisiä syksyllä. Ja monet eivät kysy häntä lainkaan, ja menevät heti apteekkiin, jotta he voivat parantaa masennusta. Sinun pitäisi kuitenkin ensin päästä eroon useista asioista, jotka ovat usein masennuksen syy. Epäselvät syyt masennukseen korostaa ja vaikeat elämäntilanteet eivät aina johda tähän vaikeaan psykologiseen tilaan.
Lue Lisää
Terveys

Miksi haluat jatkuvasti nukkua: 5 syytä letargiaan

Joka aamu tulee sinulle painajainen, ja sinä tunnet työpäivän aikana saman verran kuin Fight Clubin päähenkilö? Tämä ei ole normi, vaikka sinusta tuntuu, että kaikki elävät näin. Unihäiriö on erittäin vakava ongelma, joka vaatii oikea-aikaista ratkaisua. Miksi haluat aina nukkua: etsitkö jatkuvan letargian syitä.
Lue Lisää
Terveys

3 tehokasta tapaa torjua unettomuutta

Joka päivä heräämme aamulla, ja illalla menemme nukkumaan ja nukahtamaan. Tämä ei kuitenkaan ole kaukana kaikesta. Jotkut meistä eivät voi nukahtaa iltaisin biologisen kellon vakavan epäonnistumisen, unettomuuden vuoksi. Mikä se on, miksi se syntyy, ja mikä tärkeintä, miten käsitellä unettomuutta?
Lue Lisää
Terveys

Oikea ravitsemus laihtuminen: reseptit joka päivä

Riippumatta siitä, mitä naiset voivat ajatella, että on mahdollista varmistaa erinomainen hahmo vain kieltäytymällä syömästä enimmäismäärällä, tällä myytillä ei ole mitään tekemistä todellisuuden kanssa. Oikea ravitsemus laihtuminen on varmin ja järkevin tapa näyttää hyvältä vahingoittamatta terveyttäsi. Tänään puhumme siitä, millaisia ​​asianmukaisen ravitsemuksen periaatteita sinun tulisi noudattaa, jotta säilytettäisiin erinomainen luku.
Lue Lisää
Terveys

Tupakoinnin lopettaminen: 4 ilmaista, mutta tehokasta tapaa

Päästä eroon nikotiiniriippuvuudesta, ehkä yksi nykypäivän ihmisten kiireellisimmistä ongelmista. Jatkuva stressi, mielialan vaihtelut ja uskomattomat tiedot, joita meidän on pakko käsitellä päivittäin, pakottaa meidät etsimään tuuletusaukkoja, jotka auttavat selviytymään emotionaalisista muutoksista.
Lue Lisää
Terveys

Mitä voit ja ei voi syödä: 10 ruokaa, jotka ovat parhaiten hylättyjä

Ei kaikkea, mitä myymälöissä meille tarjotaan, voidaan kuluttaa ilman terveydelle vaaraa. Herkullisia, ensi silmäyksellä asioita, jotka voivat aiheuttaa huomattavaa haittaa terveydelle. Mitä haitallisia tuotteita tulisi jättää ruokavalioosi? Olemme laatineet luettelon asioista, jotka eivät todellakaan saa olla niitä, jotka valvovat heidän terveyttään, koska niitä ei voi vain kutsua hyödyllisiksi.
Lue Lisää
Terveys

Vatsa on tasainen ja kireä, jos muistat nämä 13 pelimerkkiä.

Mene nukkumaan aikaisin Lepotila hillitsee aineenvaihduntaa, joten on suositeltavaa mennä nukkumaan mahdollisimman pian. Lisäksi, jos nukut aikaisin nukkumaan, pienennät yönmatkojen riskiä jääkaappiin. Yritä nukkua vähintään seitsemän tuntia päivässä. Älä jätä aterioita, syödä joka kolmas tai neljä tuntia aina aamiaisen mukaan.
Lue Lisää
Terveys

4 yksinkertaista vaihetta voit ottaa tänään parantaaksesi terveyttäsi

Kaikkea ei tapahdu heti - paljon alkaa vähitellen pienin askelin. Sisältää kaiken elämän liittyvän: et voi muuttaa sitä yön yli. Jotta voisimme muuttaa itseämme, elämääsi tai terveyttäsi laadullisesti, tulee saada rohkeutta ja kärsivällisyyttä ja aloittaa pieni - aloittaa muutaman askeleen. Anna niiden olla pieniä - mutta ne vievät sinut vähitellen haluttuun tavoitteeseen.
Lue Lisää
Terveys

Kefiiri, siemenet ja 5 muuta tuotetta, jotka tekevät immuunijärjestelmästä rautaa

Ehkä ei ole parempaa tapaa suojautua vilustumisilta ja viruksilta kuin lisätä koskemattomuuttasi. Immuunijärjestelmä on kehon suoja infektioita ja tauteja vastaan. Kun koskemattomuus on heikko, on vaikeampaa pysyä terveenä. Siksi on niin tärkeää ryhtyä toimiin koskemattomuuden parantamiseksi. Yksi helpoimmista tavoista on syödä oikea ja sisällyttää immuunijärjestelmää parantavia elintarvikkeita ruokavalioon.
Lue Lisää
Terveys

Tämä hengitystekniikka voi rauhoittaa sinut 5 minuutissa tai vähemmän.

Jokainen meistä tietää, että valitettavasti kukaan ei ole immuuni stressistä. Jopa kaikkein pidättyneimmillä ja positiivisimmilla ihmisillä on hetkiä, kun he kokevat menettävänsä itsensä ja tilanteen hallinnan. Mutta älä usko, että stressiä ei voida välttää - on olemassa yksinkertainen ja tehokas menetelmä, joka auttaa sinua tekemään sen.
Lue Lisää
Terveys

Nämä 6 terveellistä ruokaa vievät kaiken ruokavalion seuraavalle tasolle.

Me kaikki tiedämme, että terveellinen ruokavalio sisältää hedelmiä, vihanneksia ja tasapainoista ruokavaliota, joka perustuu proteiineihin, rasvoihin ja hiilihydraatteihin. Mutta monet ihmiset virheellisesti olettavat, että syöminen oikein on hyvin vaikeaa. Itse asiassa, jotta ruokavalio nostettaisiin uudelle tasolle, sinun tarvitsee vain varmistaa, että keittiössäsi on aina näitä hyödyllisiä olennaisia ​​tuotteita.
Lue Lisää