Luokka Terveys

Juot väärän veden, jos et noudata näitä 3 sääntöä
Terveys

Juot väärän veden, jos et noudata näitä 3 sääntöä

Se on riittävän puhdasta vettä, joka tekee sinusta paitsi terveitä myös nuoria ja kauniita. Miten juoda vettä tuodaksesi vain hyötyä kehollesi? Juo vettä syömisen aikana Älä usko niitä, jotka sanovat, että veden käytön vuoksi pahentaa ruoansulatusta. Ei lainkaan. Lisäksi, jos juot vettä vedessä, autat ruokaa palaamaan kuin tarjoamaan ruoansulatuskanavan palvelua.

Lue Lisää
Terveys

Hot yoga: 5 syytä tehdä se 40 päivän jälkeen

Hot Yoga, joka tunnetaan myös nimellä Bikram Yoga, on 90 minuutin sarja 26: sta 40-asteen lämpötilaan kuumennetusta studiosta, jonka kosteus on 40%. Ja tämä on lämpö, ​​joka yleensä pitää ihmiset käden pituudessa. Monet ihmettelevät, onko kuuma jooga erilainen kuin ”tavallinen” terveyteen liittyvissä eduissa.
Lue Lisää
Terveys

5 hämmästyttävää syytä, miksi suudella on hyvä terveys

Kuka meistä kieltäytyy intohimoisesta ja hellästä rakastetusta miehestä: suudella on niin mukavaa! Mutta kuten kävi ilmi, se on myös hyödyllinen. Seuraavassa on 5 esimerkkiä siitä, kuinka hyödyllisiä suukkoja vaikuttaa kehoihimme. Auttaa kaloreita polttamaan Tietenkin suukkoja ei voi polttaa niin paljon kaloreita kuin aamulla, mutta ne käynnistävät aktiivisen aineenvaihdunnan elimistössä.
Lue Lisää
Terveys

4 ruokaa, joita tarvitset syödä aamiaiseksi laihtua varten

Munat Kuva Trang Doanilta Pexelsista Munat ovat erittäin nopeasti valmistettavia, ja niiden aamiaisruokien valikoima on hyvin suuri. Munien koostumus sisältää proteiineja, hyödyllisiä vitamiineja ja hivenaineita. Niiden väärinkäyttö ei tietenkään ole sen arvoista, koska heillä on paljon kolesterolia. Mutta aika ajoin voit varaa tämän ruokalajin.
Lue Lisää
Terveys

5 reseptiä, jotka korjaavat kynnet ja hiukset ilman kauneussalonkia

Voit viettää aikaa ja rahaa lukuisiin hoitoihin ja hoitotuotteisiin, mutta mikään ei palauta kauneutta hiuksiin ja kynsiin, kuten ruokaa. Täällä sinun on toimittava päättäväisesti ja sisäpuolelta - oman ruokavalion täydellisen tarkistamisen ihmeitä. Tämän kertoi meille Alyona Zlobina - projektin ”Taste & Color” perustaja, ideologinen inspiraattori.
Lue Lisää
Terveys

9 kauheaa terveysvaikutusta, jotka johtuvat gadgetien riippuvuudesta

Silmien rasitus Joka kerta, kun viettää enemmän kuin pari tuntia puhelinta katsomatta pysähtymättä, limakalvo kuivuu, koska vilkkuu, terävät päänsärky alkaa ja silmäsi väsyvät. Toisin kuin tulostetun sivun lukeminen, silmäsi on vaikeampaa keskittyä digitaaliseen näyttöön, koska kirjaimet eivät ole niin selkeitä, että kirjainten ja taustan välillä on vähemmän kontrastia, eikä häikäisyä voi keskittyä pitkään aikaan.
Lue Lisää
Terveys

4 yksinkertaista salaisuutta aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi

Hitaalla aineenvaihdunnalla joku yrityksesi laittaa luku järjestykseen voi tulla merkityksettömäksi. Siksi on tarpeen aloittaa siitä. Mitä yksinkertaisia ​​tapoja se voi nopeuttaa? Syö enemmän proteiinia Kun syöt proteiinia, kehon on käytettävä paljon enemmän energiaa (ja siten kaloreita) sen käsittelyyn.
Lue Lisää
Terveys

5 tapaa kouluttaa kesällä ja laihtua nopeammin

Juo ennen liikuntaa ja sen aikana aina kyllästää kehosi vedellä ennen liikuntaa ja juo sitten jokaisen harjoituksen jälkeen, jotta energia ja keho pysyvät tasapainossa. Ilman tarvittavaa vesimäärää voit altistua lämmön uupumukselle, varhaiselle väsymiselle ja jopa lämpöhalvaukselle äärimmäisissä tapauksissa.
Lue Lisää
Terveys

Jos olet yli 40-vuotias, sinun pitäisi saada hieronta näihin 5 syystä.

Lisää energiaa Hieronta voi edistää serotoniinin, oksitosiinin ja onnen hormonin tuotantoa. Tämä ei ainoastaan ​​edistä hyvää tunnelmaa, joka ei anna sinulle väsymystä päivän aikana, vaan myös lisää toimintaa, mikä tarkoittaa, että päivä on 100% tuottava. Vähentää stressiä Hieronta poistaa lihaskudoksen suolanmuodostukset, jotka voivat aiheuttaa kipua ja epämukavuutta.
Lue Lisää
Terveys

Nämä 5 juomaa ovat paljon terveellisempiä kauneudellesi kuin vesi.

Detox-vesi on helpoin ja herkullinen tapa juoda runsaasti vettä päivässä. On tarjolla maukkaita ja yksinkertaisia ​​vaihtoehtoja. Lisäksi lisäämällä joitakin hedelmiä veteen, et vain kosteuta ihoa, vaan myös vahvistaa sitä. Sitrushedelmät On parempi lisätä hedelmiä, kuten sitrushedelmiä, meloneja ja marjoja, joissa on runsaasti mineraaleja ja vitamiineja hydratoitumisen ja hapettumisen estämiseksi.
Lue Lisää
Terveys

Sinulla on aina hyvä muoto ilman tiukkoja ruokavalioita, jos noudatat näitä 6 vihjeitä

Ei aina ruokavalio - tämä seuraa tiettyä ruokavaliota rajoitetun ajan. Jotkut ihmiset noudattavat koko ajan oikeaa ravitsemusta, joten he tuntevat itsensä hyviksi ja näyttävät hyviltä. Ravitsemusterapeutit neuvovat noudattamaan vain 6 sääntöä, jotka auttavat sinua aina pysymään hyvässä kunnossa. Varmista, että saat aamiaisen, jonka perusteella jokainen kehon solu tarjoaa tarvittavat mikro- ja makroelementit aineenvaihduntaa.
Lue Lisää
Terveys

6 asanaa selkään, mikä tekee asennosta täydellisesti suoraksi

Jos lähitulevaisuudessa et aio viettää suuria summia hierontaterapeutille ja lääketieteelliselle huonekalulle, niin jooga on paras ratkaisu. On olemassa useita merkkejä, jotka vahvistavat selän lihaksia ja lievittävät kipua. Pose plank Seistä makuualueella ja pidä sitä niin hetken. Aluksi näyttää siltä, ​​että se on hyvin yksinkertainen, mutta 10 sekunnin kuluttua tunnet, miten kaikki lihakset ovat mukana ja jännittyneitä.
Lue Lisää
Terveys

5 ruokaa syömään aamiaiseksi, jos haluat katsoa upeita vaatteissa

En tunne ruoanlaittoa aamulla, joten saamme usein voileipiä tai teetä ja evästeitä. Mutta jos haluat, että aamiainen on yksi askeleista menettää paino, kannattaa kiinnittää siihen erityistä huomiota. Tarjoamme 5 vaihtoehtoa terveelle aamiaiselle, joka asettaa päivän alun, mutta samalla auttaa sinua laihtumaan ja aina olemaan hyvässä kunnossa.
Lue Lisää
Terveys

5 hyödyllistä tuotetta, joiden ansiosta hiukset ovat kiiltäviä ja hyvin hoidettuja

Vain kiiltävät, vilkas, paksut hiukset voivat näyttää kauniilta. Miten voit tehdä ne näin? Trikologien mukaan paljon riippuu ravitsemuksesta tässä asiassa. On järkevää sisällyttää ruokavalioihinne tuotteita, joiden ansiosta hiukset näyttävät ylellisiltä. Kalat Rasvahapot ja A-, D-, G-vitamiinit sekä korkea kalsiumpitoisuus tekevät hiuksista kauniita, sileitä ja kiiltäviä.
Lue Lisää
Terveys

Henkilökohtainen tarina: meditoin koko kuun ja oli järkyttynyt tuloksesta

Tärkein rauhan lähde on hengitys. Nämä ovat joitakin energiavirtoja, jotka auttavat sinua paitsi rentoutumaan myös jättämään negatiiviset ajatukset mielen ulkopuolelle. Kun keskityt hengitykseen, se vapauttaa mielesi päivittäisistä huolista ja vähentää stressiä. Se vaikuttaa myös useisiin muutoksiin solujen aktiivisuudessa - ja nämä ovat muutoksia, jotka vaikuttavat energiaan, endorfiinin tuotantoon ja insuliinin tuotantoon.
Lue Lisää